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體育鍛鍊
小腹凸出別再狂做仰臥起坐！3招呼吸法讓內臟乖乖歸位
許多人小腹凸出並非肥胖，而是呼吸錯誤導致內臟位移！日本專家推薦3種呼吸體操，不需節食就能改善，快試試這招「微笑呼吸法」～
標籤 呼吸訓練
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健康保養
77歲阿公肺齡竟像60歲！靠「這招」每天10秒練出超強橫膈膜
日本專家發現「哼歌」能讓肺年齡回春！77歲合唱團阿公肺齡年輕17歲的秘訣大公開，醫師親授3招鍛鍊橫膈膜，每天只要10秒就能強化心肺功能，連免疫力都提升！
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體育鍛鍊
氣喘族必看！健走11分鐘＋1200步的驚人改善效果
氣喘患者常因呼吸困難不敢運動，但最新研究發現，每日只要多走1200步或增加11分鐘中強度運動，就能有效改善症狀！帶您了解如何安全運動、選擇適合的活動類型，以及研究證實的具體改善效果。
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健康保養
睡前5分鐘神奇呼吸伸展！改善淺呼吸還能平衡自律神經
長時間久坐讓呼吸變淺、全身緊繃？日本專家親授超簡單睡前伸展！只要5分鐘改善淺呼吸，平衡自律神經，消除疲勞焦慮，連睡眠品質都提升！
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健康保養
鼻塞秒通！楊定一博士獨門絕技，光腳踩地馬上呼吸暢通
鼻塞不用狂吞藥！醫學博士楊定一親授「接地氣呼吸法」，光腳走路就能活化鼻腔循環，搭配簡單動作3秒找出暢通鼻孔，立即告別呼吸不順的困擾！
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健康保養
準媽媽必學！3分鐘呼吸神技，讓妳順產不緊張
懷孕必學呼吸法大公開！不用器材隨時可練，強化骨盆底肌、減輕生產壓力，讓準媽媽輕鬆面對分娩時刻，自然產也能優雅不慌亂～
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健康保養
呼吸奇蹟！免吃藥搞定嚴重鼻塞，醫師娘親證：一個月找回順暢呼吸
嚴重鼻塞、鼻過敏只能靠藥？醫師娘親身實證：改變呼吸方式，一個月後鼻腔竟暢通無阻！揭密連醫師都改觀的呼吸奇蹟，學會這招，擺脫終身吃藥惡夢！
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健康保養
養肺竟如此簡單！中西醫認證：大笑是護肺第一名
十大死因三項與肺有關！專家驚曝：每天大笑1分鐘=運動10分鐘，還能提升免疫力、對抗肺癌風險，簡單養肺秘訣大公開！
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醫護病症
唱不上去高音恐是肺阻塞警訊！醫曝5招防猝死危機
唱歌飆高音困難恐是肺阻塞前兆！醫師警告吸菸者心臟病風險高2倍，教你簡易吐氣檢測法+5招防猝死，冷天必學腹式呼吸技巧，揪出沉默殺手保命術。
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健康保養
日本爆紅呼吸術！每天3分鐘伸展肺部，缺氧疲勞全退散
現代人呼吸短淺恐致缺氧致癌？日本瘋傳的「肺部伸展操」簡單2動作，提升肺部柔軟度、增加進氧量！每天早午晚做3循環，改善肩頸僵硬、降低癌變風險，還能穩定自律神經，台日超過千萬人實證有效！