呼吸訓練 – 第 3 頁

驚人自救術！睡前抱抱扭一扭，鬆開肋骨整組活回來

睡不好吃不下？每天5分鐘「抱抱扭轉法」鬆開鐵板肋骨！脊椎治療師親授活化內臟秘技，躺著做就能調自律神經、改善消化呼吸，連心情都變亮～

研究警告：每天睡超過9小時恐讓大腦退化！世界冠軍呼吸教練獨創「晨醒分段呼吸法」，搭配心跳節奏活化交感神經，3天有感擺脫起床呆滯，還能穩定血壓。完整圖解步驟+常見QA一次看！