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醫護病症
換氣過度瀕死感襲來？閉氣自救法3步驟，急診醫師沒說的保命招！
過度換氣發作時像窒息快死掉？郭育祥醫師親授「閉氣自救法」，3步驟立即平衡自律神經，緩解瀕死恐慌，免跑急診的救命技巧大公開！
標籤 呼吸訓練
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健康保養
腦過勞害你忘東忘西？「黑蜜蜂呼吸法」睡前21次，醫師認證放鬆大腦、防失智！
身體累睡一覺就好，但大腦累會害你記憶力變差、情緒失控！醫師警告：過勞不只傷身更傷腦。學會「黑蜜蜂呼吸法」21次，放鬆大腦、提升睡眠品質，還能預防失智，今晚就試試看！
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健康保養
睡不著？試試這招呼吸法！4步驟讓你一覺到天亮
翻來覆去睡不著？教你超簡單「睡眠呼吸法」！只要調整呼吸節奏，就能啟動身體放鬆開關，提升血氧濃度，10分鐘內自然入睡。連呼吸老師都認證的有效技巧，今晚就試試看！
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健康保養
每天5分鐘「E」字操！日本名医證實：抬頭運動防肺炎，病弱多活10年
喉嚨退化吃東西老嗆到？70%老人肺炎是「吸入性肺炎」惹禍！日本暢銷書名医親授2招喉嚨體操，每天5分鐘強化會厭軟骨，阻斷食物入侵氣管，降低肺炎死亡率還能延壽十年，簡單到躺著就能做！
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健康保養
鼻塞別再用嘴呼吸！醫師教你3招坐著練呼吸，輕鬆擊退鼻過敏
鼻塞用嘴呼吸反而惡化過敏？醫師揭關鍵原因！教你坐著就能練的腹式呼吸3步驟，調節自律神經、提升呼吸力，上班族也能輕鬆對抗鼻過敏～快學起來！
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美體減重
懶人瘦腰密技！躺著呼吸5天腰圍少1.5cm 腹橫肌伸展術大公開
日本實測超狂瘦腰法！不用運動流汗，只要躺著做「腹橫肌呼吸伸展」搭配簡單按摩，5天腰圍直接少1.5公分。腹橫肌僵硬竟是瘦不下來元兇？教你3步驟呼吸法找回易瘦體質，連失眠、手腳冰冷都改善！
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體育鍛鍊
早晨3分鐘神奇呼吸法！啟動瘦身代謝的隱藏開關
日本醫師證實：呼吸深度決定代謝力！學「晨間3步驟呼吸伸展」，改善肩頸僵硬、提升燃脂效率，連喝水都更容易瘦～
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健康保養
閉上嘴巴就能變健康！夜間呼吸法改善失眠、蛀牙、專注力問題的全攻略
你知道睡覺張嘴呼吸會讓蛀牙風險暴增5倍嗎？醫學博士親授「478呼吸法」搭配簡單膠帶技巧，60秒放鬆入眠，還能遠離口臭牙周病！改善專注力就靠這一招。
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健康保養
沒確診也吸不到空氣？解鎖呼吸的隱藏開關！
你常覺得吸不飽氣、胸口悶悶的嗎？可能不是確診而是「隱形缺氧」搞鬼！日本專家曝元凶是駝背滑手機，教你2招呼吸肌伸展術，3分鐘找回深呼吸能力，肩頸僵硬順便掰掰！
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體育鍛鍊
運動時喘不過氣？專家沒說的呼吸秘技大公開！
跑步狂喘、重訓卡關？原來呼吸方式決定運動成效！本文破解三大運動（跑步/重訓/瑜伽）的呼吸迷思，公開專家親授的實用技巧，讓你運動更省力、表現再升級！