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健康保養
50歲後大腦縮水免驚！麥得飲食＋護腦6招，記憶力不當機
50歲起大腦每年萎縮0.5%！營養師揭密「麥得飲食」超強護腦菜單，綠花椰菜、莓果這樣吃最有效。避開4大地雷傷害＋生活關鍵習慣，教你打造抗老豆腐腦，失智風險砍半！
標籤 大腦保健
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膳食營養
50歲後吃錯恐失智！營養師曝4種救命食物，大腦退化慢三倍
研究驚揭：紅血球、膽固醇、白蛋白不足讓失智風險飆3倍！營養師教你用4類超強食物保護大腦，簡單飲食調整就能延緩腦力衰退，銀髮族必學的健腦秘笈大公開。
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體育鍛鍊
運動不只瘦身？驚人研究：騎飛輪10分鐘竟讓視力變更好！
義大利研究發現，中等強度運動如騎飛輪，能增強大腦可塑性，提升視力敏銳度。效果持續兩小時以上，對弱視患者是一大福音！快來了解背後科學。
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健康保養
沒喝水也不渴？大腦乾旱警報！品水師教你終結「慢性脫水」危機
長期不喝水竟讓大腦習慣乾旱？台灣首席品水師揭密：當身體停止喊渴，正是健康亮紅燈的無聲警報！教你用「最高喝水法」逆轉大腦乾涸狀態，避免思考力下滑、代謝崩壞的慢性自殺危機。
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健康保養
午覺黃金20分鐘！神經學博士親授『充電小睡術』，醒腦不傷夜眠
午餐後昏沉必學！神經學家揭密「完美午覺公式」：把握黃金20分鐘修復大腦、提升專注力300%，還能降失智風險。上班族趴睡技巧×假日補眠安全線一次公開！
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健康保養
10分鐘躺平就能釋壓！瑜伽「大休息式」拯救你的睡眠品質
每天忙到爆卻睡不飽？試試瑜伽大休息式！只要躺平10分鐘，就能釋放大腦壓力、提升睡眠品質。本文詳細步驟教學，還有進階技巧，幫你徹底放鬆！