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體育鍛鍊
70歲阿伯靠深蹲＋踮腳！骨密度飆130%勝少年郎，醫師親授2招抗老秘技
70歲日本名醫靠深蹲＋踮腳尖，3年甩肉9kg、腰瘦9cm，骨密度竟達年輕人130%！醫師揭密：每天30次刺激大腿與骨骼，分泌『返老還童荷爾蒙』。台灣復健科醫師也認證：2動作在家就能抗老防骨鬆。
標籤 骨骼保健
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膳食營養
營養師媽媽私房秘笈！4-15歲成長關鍵期這樣吃，孩子高人一等
專業營養師媽媽揭密成長黃金期！從4歲儲備期到15歲衝刺期，完整解析鈣質×蛋白質×維生素D黃金三角配方，搭配生長曲線判讀技巧，讓孩子營養不落後，輕鬆高人一等！
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健康保養
補鈣別做白工！40歲後必學三招，讓鈣質牢牢鎖進骨頭里
年過40鈣質加速流失？光吃鈣片不夠！學會搭配關鍵營養素+運動，讓補進去的鈣不再偷偷跑掉，骨頭真正變勇健！
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體育鍛鍊
比吃補品更有用！醫師親授「黃金運動法」讓孩子抽高關鍵在這
醫師破解長高迷思！跳繩是成長期黃金運動，每天30分鐘連續20週多長1.5公分。選對運動時機比吃保健品更有效，過度重訓反傷生長板，戶外運動搭配曬太陽才是關鍵！