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醫護病症
轉大人沒捷徑！兒科醫師親授：想長高必破這4關
兒科醫師破解長高迷思！遺傳非唯一關鍵，掌握睡眠運動飲食4大關卡，避開含糖飲料陷阱。定期追蹤生長曲線比轉骨方更有效，醫師圖解實用技巧。
標籤 骨骼保健
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體育鍛鍊
懶人逆齡術！每天踮腳尖30下，全身器官回春的驚人秘密
醫學證實！簡單踮腳尖動作能刺激"青春荷爾蒙"骨鈣素分泌，活化大腦、肝腎功能，改善血糖、預防骨鬆。每天30次輕鬆做，全身器官逆齡回春！
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膳食營養
存骨本不能只靠鈣和D！骨科醫師警告：少了「這個」吃再多補品都白搭
防骨鬆光補鈣和維他命D還不夠！骨科醫師揭密關鍵營養素，教你從日常飲食存好骨本，不論年輕人或銀髮族都該知道的保骨秘訣，吃對才能真正遠離骨折風險！
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醫護病症
李坤城手指麻3個月⋯腸癌骨轉移奪命！醫：身體3部位發麻快就醫
音樂人李坤城手指麻3個月竟確診腸癌4期骨轉移！醫師警告：身體莫名發麻伴隨骨痛、無力，可能是癌細胞轉移骨骼壓迫神經的危險警訊，拖延恐致癱瘓！
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醫護病症
24歲業務手軟拿不了杯子！驚見「腫瘤吃空腕骨」險截肢 醫：年輕人別輕忽
24歲陳先生左手腕無力，連杯子都拿不起！檢查驚見腕骨被罕見「骨巨細胞瘤」吃空一大塊，險些截肢。醫師警告：這腫瘤好發年輕人，生長快、恐肺轉移，手腕莫名無力腫痛速就醫！
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體育鍛鍊
更年期姊妹動起來！3招神奇運動緩解不適、強健骨骼
更年期熱潮紅、失眠好困擾？西班牙研究實證三種運動最能緩解不適！阻力訓練強骨骼、皮拉提斯防跌倒，高強度間歇還防失智，醫師推薦這樣動最有效～
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健康保養
35歲後骨本每年流失0.5%！營養師沒說的補鈣黃金法則
30歲後骨質每年流失0.5%不可逆！喝牛奶補鈣竟有3大陷阱？營養師曝「黃金吸收秘訣」：挑這認證才有效，奶粉入菜5招讓全家不知不覺存骨本！
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健康保養
五味子不只潤肺止咳，竟能回春養腎！3道超簡單食譜，增肌健骨一次搞定
五味子不只是潤肺止咳的良藥，還能補腎回春、增肌健骨！中醫師推薦3道家常食譜，教你輕鬆做出五味子茶、拿鐵和小魚乾，美味又養生。年長者和運動族必學的天然補方，快來試試吧！
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健康保養
台灣人骨質拉警報！醫警告：補鈣中斷恐讓骨密度跌更快
台灣人每日鈣攝取僅587mg，遠低於1000mg標準！醫師驚曝：補鈣中斷會讓骨密度流失速度比沒補更快，每日兩杯高鈣奶＋維生素D是關鍵，教你三招打造「鈣」世人生。
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健康保養
孩子身高決定未來職業？醫師揭密：國小就要開始追蹤的三大關鍵
擔心孩子身高影響未來職業選擇？台南醫院林逸首醫師用真實案例警告：骨齡追蹤要從國小開始！破解「晚長」迷思，附遺傳身高公式，家長必學的黃金介入時機。