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健康保養
熟齡優雅啟航！郵輪慢旅讓50+人生清單華麗打勾
50+熟齡族實現環遊夢想首選郵輪！免搬行李、免拉車、養生美食隨時吃，專屬管家打造海上慢生活。嚴選航線優惠中，現在就預約你的優雅高光旅程！
標籤 血管保健
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健康保養
腰轉三圈逆呼吸！根來醫師親授：激活微血管防百病，胃下垂也改善
隨著年齡增長，微血管劣化是百病根源！根來秀行醫師獨創「轉腰＋逆腹式呼吸法」，每天3分鐘改善血液循環、強化自律神經、連難搞的胃下垂都有效。胃脹、腦霧、水腫、高血壓...原來都跟它有關！
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健康保養
走路就是仙丹！醫學權威證實：每天15分鐘多活3年
走路是最簡單的長壽處方！醫學研究證實每天15分鐘能降14%死亡率，權威醫師教你如何走出健康、防失智、降三高，連買菜都能變養生術！
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健康保養
日本愛知縣糖尿病罹患率全日本最低！在地人4個超簡單養生法，台灣人也做得到
日本愛知縣糖尿病罹患率全日本最低！專家揭密當地人4個日常習慣：早餐這樣吃、必喝味噌湯、海鮮選擇有訣竅，飯後30分鐘做這件事超關鍵！台灣人直接抄作業就能防糖尿病。
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體育鍛鍊
飯前運動燃脂效果翻倍！英國研究證實：空腹運動才是消滅頑固脂肪的黃金時段
英國最新研究顛覆傳統觀念！飯前運動竟比飯後多燃燒30%深層脂肪，還能強化血管功能。本文解密空腹運動的科學機制，提供台灣人專屬的執行技巧，教你有效剷除腰間頑固脂肪。
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健康保養
牙線是救命線！台大醫曝驚人數據：每天這樣用避開44%中風危機
最新研究證實：正確用牙線可降44%中風風險！牙醫親授4訣竅避開「細菌搬家」陷阱，台灣99%人忽略的保命習慣大公開。
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體育鍛鍊
雙腿決定你的壽命！練對肌肉降24%死亡風險，免深蹲3招在家輕鬆練
最新研究驚人發現：走路速度直接影響死亡率！癌症康復者慢走死亡風險飆10倍。免深蹲、免器材，復健師認證3招安全練腿力，銀髮族也能在家強化肌肉。
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醫護病症
驚！35歲壯男用筋膜槍按摩頸部竟中風 全身8處致命雷區曝光
愛運動、不菸酒的35歲男子竟因筋膜槍按摩頸部導致中風！專家揭密8大地雷部位絕對不能打，5類人慎用，教你安全放鬆肌肉的4個關鍵步驟，避免養生變傷身。
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醫護病症
牙周病讓胃癌風險飆52%！三個關鍵刷牙法讓你當那1%健康牙齦族
台灣40歲以上99%有牙周病！哈佛研究驚揭：牙周病患者胃癌風險多52%。醫師傳授三招刷牙秘訣，教你成為牙齦超健康的那1%倖存者，遠離口腔細菌致癌危機！
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膳食營養
白飯救星！飯前蒸黃豆、配塊豆腐竟成控糖神器
最新研究驚人發現！只要在飯前吃點蒸黃豆，或是在白飯旁邊加塊豆腐，就能有效壓制飯後血糖飆升，連膽固醇都乖乖聽話。營養師都說讚的控糖妙招，今天就能輕鬆做！