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健康保養
早餐吃對大麥片，嗯嗯順暢還能控血糖！日本腸道權威親授秘訣
日本腸道醫師大推！早餐一碗大麥片不只讓嗯嗯超順暢，還能穩定血糖、對抗發炎。原來關鍵在「發酵性膳食纖維」，連糖尿病、肥胖族都該吃。醫師揭密怎麼吃最有效，加碼台灣人也容易取得的替代食材！
標籤 血糖控制
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健康保養
體飄甜味恐是糖尿病警報！營養師激推「秋葵神效」降血糖
身上飄出甜甜水果味別高興太早！日本醫師警告這可能是糖尿病前兆。營養師公開秋葵降血糖秘訣，附超簡單涼拌食譜，糖友必學的日常保命之道！
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膳食營養
餓到翻臉是真的！醫揭「白飯之亂」背後科學：血糖暴跌害你變奧客
學生熱炒店刷負評竟是餓到崩潰？醫師證實「餓怒症」有科學根據！4招飲食法+隨身救命零食清單，不讓血糖害你理智斷線～
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膳食營養
先吃菜再扒饭！糖尿病友必学5招控血糖秘诀
糖尿病吃飯順序藏關鍵！營養師認證「先菜再飯」有效穩血糖，搭配5大烹調技巧+低醣蔬菜清單，教你聰明吃不怕血糖飆高，附台灣家常食譜實戰教學！
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膳食營養
8週揮別糖尿病！營養師私房酸辣湯竟成抗三高神器
台灣營養師實證！中年老闆娘靠「龐德飲食法」8週脫離中度糖尿病，空腹血糖從247→163mg/dL。獨家抗發炎酸辣湯食譜大公開，免挨餓穩血糖、降三酸甘油酯，上班族都該學的救命飲食術！
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膳食營養
控醣不再痛苦！5個打破迷思的輕鬆秘訣，打造易瘦體質
還在為控醣餓肚子？營養師揭開6大隱藏陷阱！滷肉不加糖也好吃、甜點照吃不超標，外食族必學減醣技巧，打造吃不胖體質其實超簡單～
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健康保養
一天兩杯生薑可可，血管年輕38歲！血糖下降超有感，醫師也驚呼
天冷喝熱飲超幸福！日本醫學博士推薦，每天兩杯生薑可可，能降血糖、改善便秘，還能讓血管年齡年輕38歲。真實案例分享，簡單做法大公開，快試試這個天然養生秘訣！
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體育鍛鍊
走路多燒55大卡超簡單！4招小改變，血糖降更快還能瘦
學會揮手臂、邊走邊唱歌等4招走路技巧，熱量多燒55大卡，血糖降22%。台灣專家分享訣竅，讓散步效果翻倍，輕鬆控血糖、減肥又降血壓！
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醫護病症
打破迷思！名醫揭『少量多餐』竟是血糖失控地雷
台灣洗腎率高居世界第一，竟有四成因血糖失控！名醫洪建德親解「少量多餐」三大致命傷：總熱量暴增、點心藏危機、血糖全天飆高。掌握三餐定時定量關鍵，白米飯這樣吃才穩糖！
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健康保養
手搖杯害你血糖飆？4款神級飲品降糖又甩油，醫師都推爆！
台灣糖尿病盛行率高，手搖杯是隱形殺手！精選4款醫師認證飲品，飯前一杯控糖又減脂，腸道健康一次到位～