血糖控制 – 第 6 頁

纖維不足別擔心！餐前兩匙「這個」竟能降血糖34% 醫師認證吃法大公開

最新研究驚人發現！纖維攝取不足的人，只要在餐前加「兩匙神奇液體」，就能讓血糖飆升幅度降低34%。醫師破解醋的控糖魔法，搭配台灣人最愛的白飯、麵食實用技巧，輕鬆遠離糖尿病威脅！

伊能靜產後爆肥25kg試遍減肥法都失敗！靠減醣飲食竟比產前更精實，女兒也吃出健康。公開私房甜點食譜，享受美食照樣瘦，台灣媽媽都在追的神奇吃法大揭秘！

阿伯過年吃燕麥芝麻糊、婆婆生病喝果汁，血糖竟飆破表！醫師揭開台灣糖友最常忽略的5大飲食陷阱，教你生病時血糖藥怎麼吃才安全，自救3步驟避免併發症！

寒流猝不及防！長輩保暖3關鍵：室內外溫差要留心、運動時段慎選擇、營養補充認明小綠人標章。調好血糖血脂，銀髮族手腳暖呼呼、思緒靈光不卡關！

健身者採用16/8斷食法，8週平均甩脂1.6公斤！研究證實肌肉量不減反增，血糖、發炎指數雙降。不需砍熱量，只要調整進食時間，重訓老手親測有效的剷脂密技大公開！

英國最新研究顛覆傳統觀念！飯前運動竟比飯後多燃燒30%深層脂肪，還能強化血管功能。本文解密空腹運動的科學機制，提供台灣人專屬的執行技巧，教你有效剷除腰間頑固脂肪。

14/10斷食法竟能讓身體自動修復？超過12小時斷食啟動「代謝開關」，改善膽固醇、穩定血糖、提升睡眠品質！不需挨餓，只要調整進食時間，台灣營養師也認證的懶人健康法。

冬天必學薑の黃金吃法！中醫認證肉桂、白蘿蔔、紅棗超強搭配，清血路、打擊脹氣、穩定血糖一次搞定。手腳冰冷族必收藏的暖身食療秘笈大公開！

最新研究驚人發現！只要在飯前吃點蒸黃豆，或是在白飯旁邊加塊豆腐，就能有效壓制飯後血糖飆升，連膽固醇都乖乖聽話。營養師都說讚的控糖妙招，今天就能輕鬆做！

下體反覆搔癢別輕忽！醫師警告可能是糖尿病警訊。高血糖成黴菌溫床，免疫力下降更易感染。掌握4大飲食關鍵，控糖、斷感染源，從此跟念珠菌說掰掰！