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膳食營養
低碳飲食真能瘦？營養師曝殘酷真相：這5種人千萬別嘗試！
營養師Donna解析低醣與生酮飲食：瘦身效果驚人卻藏健康危機！5類人不適合、執行前必知3關鍵，教你用「減醣飲食」健康瘦下來。
標籤 血糖控制
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健康保養
便秘救星來啦！山藥牛奶輕鬆排毒，血糖血脂一次降，生活不再卡卡
山藥牛奶是天然解便神器，日本專家大推！含有抗性澱粉，幫助改善便秘、穩定血糖、降低血脂，做法超簡單，每天一杯讓你腸道順暢，身體更健康。
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膳食營養
71歲阿嬤血糖狂降！早餐戒掉白饅頭+3招秘訣 6週甩內臟脂肪、胰島素減半
71歲糖尿病人6週甩5%體脂！早餐戒白饅頭改吃瘦肉綠豆粥，胰島素從40u降到16u。醫師曝3招關鍵：優質澱粉+蛋白質飯前吃+餐後走路，阿嬤逆轉高血糖全記錄。
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膳食營養
早餐一碗舞菇湯，名醫認證血糖穩整天！
日本糖尿病名醫泰江慎太郎大推早餐喝舞菇味噌湯，實測餐後血糖平均降36！富含獨特MX成分抑制血糖飆升，還能分解壞膽固醇，簡單食譜大公開。
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膳食營養
大小番茄營養大解密！吃錯當心血糖飆升、血脂失控，這樣吃才正確
台灣人超愛吃番茄，但你知道大番茄是蔬菜、小番茄算水果嗎？營養師揭開茄紅素抗癌秘密，教你避開高血糖地雷，用料理技巧鎖住營養素！
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健康保養
蘆薈養生好處多，但孕婦經期要當心！專家教你安心吃法
蘆薈控血糖、排毒又美肌，但孕婦和經期女性要注意！這篇詳細解析蘆薈的三大神奇功效，教你避開食用風險，掌握正確處理技巧，還有體質偏寒者必看的每日安全攝取量指南。
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體育鍛鍊
運動前吃這些，不怕頭暈還瘦更快！營養師私藏黃金飲食法，增肌減脂不復胖
運動前吃對食物才能瘦！營養師揭密黃金飲食法：低血糖bye bye、燃脂效率翻倍。香蕉、地瓜、豆漿怎麼吃？一圖看懂時間點+份量，增肌減脂不復胖秘訣！
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膳食營養
黑豆穩血糖奇效大公開！糖友必知的超級食物吃法
黑豆竟是糖尿病救星？營養師沒告訴你的控糖秘訣！高纖高蛋白黃金組合，搭配獨特酵素抑制劑，三管齊下穩血糖，還能抗氧化防便秘，糖友必學這樣吃最有效！
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膳食營養
血糖不飆靠這招！餐前5大神隊友公開，甜椒豆腐這樣吃最有效
韓國中醫親授血糖控制秘技！餐前10分鐘吃半顆甜椒、一顆水煮蛋，搭配豆腐、納豆、希臘優格，輕鬆阻斷血糖飆升危機，糖尿病患者必學的飲食順序關鍵！
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膳食營養
下午茶不怕胖！5款超讚點心選擇，營養師教你吃對還能穩血糖
下午餓到沒精神？營養師揭密點心聰明吃法！精選5款低卡高營養點心，滿足嘴饞不發胖，還能穩定血糖提升工作效率，上班族必學健康技巧。