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健康保養
半夜跑厕所？揪出夜尿４大元凶！中醫警告：這２種水果晚上是禁忌
夜尿可能是健康警訊！中醫解析４大隱藏原因：高血糖恐致多尿、呼吸中止症刺激心臟...詳解禁忌水果與抬腿消腫技巧，改善睡眠品質。
標籤 血糖控制
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健康保養
大腿少1公分，糖尿病風險飆9%！每天3分鐘抬腳畫圈降血糖
韓國研究驚人發現：大腿腿圍每少1公分，糖尿病風險暴增9%！教你用辦公室椅子每天3分鐘練大腿肌，提升70%葡萄糖代謝力，久坐族必學的懶人降血糖秘技！
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膳食營養
每餐狂吃三碗飯，半年瘦7公斤？醫師驚揭：這是糖尿病警訊！四招教你聰明吃澱粉控血糖
60歲伯伯每餐3碗飯竟暴瘦7kg，原是糖尿病作祟！醫師揭「三多一少」警訊，教糖友4招吃澱粉不挨餓還能降血糖，芋頭控必學抗性澱粉技巧大公開！
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膳食營養
驚！原來是「醣癮」害你瘦不下來？3招狠斷囤油惡習，體質大翻轉！
以為吃水果很健康？小心越吃越胖！揪出日常隱藏醣陷阱，教你精算淨碳水、避開地雷食物，搭配超滿足低醣食譜，輕鬆甩開醣癮體質，啟動燃脂模式！
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美體減重
40歲娜塔的減醣奇蹟：體脂狂降10％不復胖！這7個改變讓她比少女時期更美
40歲媽媽娜塔靠減醣甩油十幾公斤，體脂從32%降到22%！兩年不復胖的秘密：7大改變讓她比少女時期更窈窕、皮膚透亮、免疫力提升。附超簡單豆皮披薩食譜，減醣也能吃飽又滿足！
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體育鍛鍊
遊覽車司機靠「追劇慢跑」狠甩28公斤！糖尿病藥全停掉，客人都認不得他
171公分破百公斤的遊覽車司機小林，疫情間靠「追劇超慢跑」3個月狂瘦28公斤！糖尿病藥全停掉，糖化血色素從6.8降到5.2，客人都認不出這個隨身帶瑜伽墊的司機大哥。
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膳食營養
熟齡族必學！日醫學博士的低GI奇蹟：血糖穩住、代謝飆升的飲食秘技
日本醫學博士親授低GI飲食三招！改變用餐順序+黃金5分鐘時間差，搭配高營養食物，有效逆轉高血糖、激活代謝力，熟齡族遠離糖尿病威脅的實用指南。
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體育鍛鍊
怕糖尿病只能餓肚子？藥師曝「空氣跳繩+籃球」3分鐘速降血糖！
糖尿病每年奪走近萬台灣人性命！日本預防醫學專家加藤雅俊破解控糖迷思：少吃飯還不夠，關鍵在「加速消耗」。獨創空氣跳繩+籃球運動，每天3分鐘就能高效燃糖，實測一周有感改善血糖！
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膳食營養
金棗皮比果肉更營養！手作零砂糖果醬秘訣，控血糖超安心
冬末必吃小金柑！營養師教你用赤藻糖醇熬煮天然果醬，零化學添加、不怕血糖飆，搭配優格超對味。金棗營養解析、詳細步驟、保存叮嚀一次看，當季美味健康延長！
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膳食營養
白飯加這菇！三低神菇降血糖又燃脂，護肝排毒一箭雙雕
日本醫學博士推薦的白飯救星！雪白菇獨特三低特性幫助控血糖、燃內臟脂肪，豐富膳食纖纖促進腸道健康，加入日常飲食輕鬆護肝排毒。