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小扁豆瘦身奇蹟！她50天狂鏟12公斤 腰圍直接少11公分
梁海林靠小扁豆瘦身計畫50天甩肉12公斤、腰圍減11公分！高纖低GI的小扁豆不只改善便秘，更讓她的血糖、膽固醇全降回標準值。完整解析小扁豆營養力與3道超簡單食譜，教你吃出健康好身材。
標籤 血糖控制
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膳食營養
切南瓜卡關？1招微波神技，熱量比地瓜低一半！營養師私藏秘訣大公開
南瓜熱量僅74大卡/100g，比地瓜山藥還低！外皮超硬切不動？學會避開蒂頭位置，微波加熱2分鐘輕鬆下刀。詳細營養分析、挑選保存技巧，糖尿病友也能安心吃，健康飲食必看！
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減脂必吃澱粉！營養師私藏4款燃脂神器 三高乖乖降還能瘦更快
不吃澱粉減脂卡關？營養師破解迷思！精選4類神奇澱粉，越吃代謝越快、血糖膽固醇雙降，瘦身效果翻倍還不怕復胖，外食族這樣挑就對了～
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膳食營養
金牌主廚低醣買菜攻略！五行蔬菜湯瘦身又順暢，這幾款必囤
金牌主廚公開低醣蔬菜清單！五行蔬菜湯高纖低脂，排便超順暢，越吃越瘦秘訣大公開。減醣常見QA一次解答，教你正確吃、健康瘦，台灣當季食材這樣挑就對啦！
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膳食營養
不吃早餐血管老更快！名醫私房精力湯大公開，降血糖還能養血管
研究證實：不吃早餐加速血管老化！名醫獨家公開「精力湯＋蒸大豆」早餐法，降血糖、控體重超簡單。台灣當季食材就能做，血管回春從早餐開始！
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膳食營養
地瓜抗癌力爆棚！搭時蔬煎餅吃出排毒奇蹟，養生控必學
地瓜是平民抗癌天王！教你用簡單時蔬煎餅吃出排毒力，控制血糖不NG。詳細食譜步驟、營養叮嚀，還有真實經驗分享，讓養生變得好吃又輕鬆。快來試試這道台灣古早味升級版！
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膳食營養
先吃菜就能爽嗑披薩冰淇淋！醫親測血糖幾乎不動如山
醫師實測吃到飽先吃兩盤沙拉，後吃披薩義麵甜點，血糖幾乎無波動！解析纖維緩衝糖類吸收原理，並比較「肉先吃」效果差異，附實用控糖進食技巧。
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膳食營養
蘋果打敗薑黃！美研究：每天一顆，壞膽固醇月降40%
美國研究證實每天吃一顆蘋果，壞膽固醇竟能月降40%，效果打敗薑黃！營養師解密加熱吃活性增9倍的秘訣，心血管保健超簡單。
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健康保養
血糖監測神助手！14天破解飲食密碼，體態&精神雙贏攻略
血糖小白必看！醫師親授「連續血糖監測」搭配133飲食法，不用扎手指就能揪出肥胖元凶。兩週看懂食物如何影響代謝，精神變好、體脂下降的實戰攻略！
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膳食營養
植物奶迷思大破解！中醫早餐只推這杯，營養師曝燕麥奶加咖啡油脂飆兩倍
近年植物奶風靡台灣，但真的比牛奶健康嗎？中醫揭燕麥奶恐讓血糖飆高，營養師曝咖啡專用款油脂多兩倍！各種奶類營養比一比，早餐飲品首推無糖豆漿。健康養生必看分析！