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膳食營養
早餐這個黃金時間吃最燃脂！細胞自動變身排毒小幫手
科學實證早餐在「胰島素敏感高峰時段」吃碳水最能穩定血糖！搭配168斷食技巧，讓細胞白天消化營養、晚上啟動排毒模式，瘦身效果直接翻倍～
標籤 血糖控制
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膳食營養
健康瘦身不復胖秘訣大公開！「不斷食」輕斷食法你試過嗎？
想瘦又怕餓肚子復胖？輕斷食關鍵在「不斷食」！搞懂血糖、肝醣、糖質新生運作機制，避開肌肉流失陷阱，掌握不復胖技巧，台灣營養師真心話大公開！點擊解密健康瘦身真相。
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健康保養
飯後5分鐘空氣游泳降血糖！醫推3招超有感 深蹲坐著就能做
飯後動一動就能穩血糖！醫師推薦空氣游泳、深蹲等輕鬆運動，坐在椅子上5分鐘就有效。3個簡單法則教你養成控血糖習慣，糖尿病前期必看！
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健康保養
空腹血糖沒超標就安全？醫師驚爆：飯後出現這狀況，你已是糖尿病候選人！
別被空腹血糖正常值騙了！醫師揭密：飯後血糖降不下來、常莫名頭暈，就是糖尿病預備軍。教你5招飲食秘訣+6種救命食物，逆轉糖尿病前期。
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膳食營養
巧克力比牛蒡更威！日醫揭「黑金吃法」控血糖還抗老
顛覆認知！50克巧克力纖維贏半根牛蒡，日本權威解密黑巧克力怎麼吃能控血糖、降膽固醇，連失智預防都有效！原來我們都吃錯啦～
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膳食營養
血糖不飆、自律神經不暴走！限醣飲食這樣吃最有效
日本醫師實證：限制醣質攝取能穩定血糖、平衡自律神經！外食族必學替代方案，用優質蛋白質取代精緻澱粉，改善飯後昏沉、專注力不足，還能遠離三高風險。營養師級實戰技巧大公開！
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膳食營養
顛覆認知！穩血糖防肥胖，第一口該吃的竟然是…
你知道嗎？吃飯順序錯了可能越吃越胖！醫師揭密正確進食順序，從第一口就幫你穩定血糖、遠離肥胖，加碼呼吸法調節自律神經，吃出健康好體質！
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醫護病症
「地獄奶奶」金守美血糖飆破500奪命！醫曝8大索命警訊：手抖水腫別當小事
南韓國民奶奶金守美因血糖飆破500猝逝！醫師警告手抖、水腫等8大奪命前兆不可輕忽，教你從飲食監控到急救關鍵，遠離高血糖索命危機。
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膳食營養
NASA太空人也狂嗑！台灣主婦新寵「莧菜籽」降血糖、補鐵鈣，白飯加一匙營養爆表
NASA認證太空食物「莧菜籽」登台！鐵質狂甩白米32倍、膳食纖維多15倍，控血糖還防貧血。主婦激推混米煮超簡單，賣場就買得到，營養師揭密這樣吃最有效！
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醫護病症
水果控小心！瘦子也會「肝包油」，醫揭3招逆轉脂肪肝
別以為瘦子就安全！愛吃水果竟成脂肪肝元凶？醫師警告：果糖超標恐讓肝臟悄悄「包油」，公開3招關鍵養肝術，教你甩開肝臟隱形殺手，連腰圍都一起瘦下來！