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膳食營養
血糖坐雲霄飛車害你胖！營養師5招吃出易瘦體質
明明熱量算得超精準，體重卻卡關？原來是血糖波動在搞鬼！營養師親授5招低GI飲食秘訣，讓你吃飽不挨餓、血糖穩穩瘦更快。避開減肥地雷，原來瘦不下來是這個原因...
標籤 血糖控制
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膳食營養
血糖控制超簡單！剪刀石頭布手掌法 免算熱量也能吃出穩定血糖
免算熱量免秤重！營養師傳授「剪刀石頭布」手掌法則，用拳頭掌心就能量出完美控糖份量，銀髮族外食族都能輕鬆上手，血糖穩定超簡單！
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健康保養
西洋參神效解密：補氣抗疲勞＋提升腦力的秋冬養生首選！
西洋參竟能同時提升抵抗力與思考力？中醫認證「補而不上火」的秘訣大公開！加拿大頂級西洋參功效、吃法全解析，秋冬養生必看懶人包。
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膳食營養
空心菜竟不是第一！營養師推3種夏季神菜，防癌控血糖還消水腫
熱爆夏天沒食慾又狂喝冷飲？營養師激推空心菜、皇宮菜、黃麻菜3種當季葉菜王！抗氧化力狂勝綠花椰，輕鬆排水腫、降血糖、防癌抗老，菜市場就買得到！
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膳食營養
減肥竟然能吃白飯？醫師破解「乾淨精緻澱粉」吃不胖秘密，代謝飆升就靠這招！
誰說瘦身要戒白飯？醫師揭密「乾淨精緻澱粉」挑選技巧，搭配運動時機，吃不胖還能讓代謝引擎全開！高碳日執行關鍵、外食陷阱一次看懂，減重不卡關秘訣大公開～
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健康保養
不吃早餐中風風險飆36%！醫激推「站著吃早餐」神奇降血壓
日本研究驚揭不吃早餐中風風險飆36%！醫師親授「站著吃早餐」神奇降血壓，營養師再推黃金組合菜單。避開腦出血、控血糖必學的晨間習慣完整解析。
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膳食營養
一天只吃一餐竟得糖尿病！醫曝恐怖後果：餓過頭再吃膽囊長膽沙、血糖飆破表
20多歲女生天天只吃豐盛早午餐，晚餐餓肚子，竟檢出糖尿病前期＋膽囊膽沙！醫師揭「餓過頭暴食」讓血糖坐雲霄飛車，膽汁淤積釀結石。營養師教3招安全斷食法，避開兩大NG飲食地雷。
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體育鍛鍊
每天5分鐘！韓教練3招神奇運動，增肌控血糖效果驚人
糖尿病威脅全台200萬人！韓國教練親授「死蟲運動」等3招神奇動作，每天只要5分鐘，在家就能增肌塑形、穩定血糖，輕鬆遠離糖尿病風險～
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膳食營養
失智症竟是腦部糖尿病！腦科醫師公開防失智飲食法，這樣吃最護腦
最新研究驚揭：阿茲海默症就是「腦的糖尿病」！腦科學家親授防失智關鍵飲食法，控制血糖、選對食物，有效降低失智風險達4倍。台灣人必學的護腦飲食指南，完整解析大腦與血糖的致命關聯！
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膳食營養
香蕉隱藏版吃法大公開！斑點香蕉抗老、青香蕉控血糖，運動前後效果差很大
香蕉原來要這樣吃！運動前吃提升爆發力，運動後吃加速恢復，青香蕉助減肥控血糖，長斑香蕉抗氧化力翻倍。醫師教你根據需求選熟度，吃對時間效果加倍！