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膳食營養
夏天減肥反變胖？營養師都推「這招」早餐神救援！
超過4成女性夏天竟越減越肥？關鍵藏在「沒胃口」！日本最新調查揪出早餐地雷，營養師激推「超穩血糖早餐」吃法大公開，輕鬆甩開夏季肥胖魔咒！
標籤 血糖控制
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膳食營養
甜食控必看！營養師親測3招吃甜不怕血糖飆，滿足口慾不破功
吃甜就停不下來？營養師揭密大腦糖癮真相！分享減糖黃金組合：蛋白質+纖維+好油，有效平穩血糖、減少渴望。教你聰明選甜食、自製低糖點心，滿足口慾不怕失控！
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膳食營養
竹筍加味噌神組合！降血壓控血糖的長生湯秘訣大公開
台灣春夏必喝竹筍湯升級版！日本醫學博士獨門配方，結合當季綠竹筍、雙色味噌、鯖魚罐頭，教你煮出能穩定血壓、控制血糖的超強養生湯，簡單三步驟就能守護心血管健康！
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美體減重
台日網友認證！「走路」竟打敗斷食奪冠，10大最有效減肥法完整公開
萬人票選結果出爐！日本網友實測最有感減肥法Top10，第一名不用餓肚子、免花錢，打敗近年爆紅的斷食法。台灣醫師加碼解析執行技巧與地雷，想瘦得健康必看！
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膳食營養
免受苦！3招飲食秘訣讓妳輕鬆吃出燃脂力，營養師大推！
想瘦身卻不想吃難吃的瘦身餐？營養師分享3招飲食技巧，幫助你提升代謝、燃燒脂肪，還能控制血糖！包含維生素B群食材挑選、高纖飲食秘訣，連咖啡綠茶怎麼喝都一次告訴你～
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健康保養
彩色食物之王！番茄護心臟、穩血糖、消水腫的6重神奇功效
番茄不只好吃，更是護心臟、控血糖、消水腫的超級食物！中醫認證的紅色能量，搭配家常洋蔥湯食譜，輕鬆吃進6大健康功效，台灣廚房必備的養生秘訣大公開！
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體育鍛鍊
防疫肥退散！日本教練親授『燃脂毛巾操』，坐著伸展2分鐘＝走路15分鐘
日本教練證實：每天2分鐘毛巾操，坐著就能活化燃脂褐色脂肪！改善僵硬、降血糖效果直逼重訓，防疫期間免器材輕鬆做。
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醫護病症
疫情升溫糖友必看！血糖失控重症風險飆10倍，醫師親授居家自保關鍵
疫情下糖友重症風險高10倍！醫師揭血糖控制黃金標準、居家必備血糖機挑選秘訣、緊急送醫3大警訊，用藥運動不斷鏈完整攻略，守護健康就靠這篇！
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膳食營養
早餐吃對，健康翻倍！日本教授特製4族群救命早餐，三高肌少全退散
日本廣田孝子教授獨家設計4大族群早餐攻略！高血糖吃海苔胚芽米、高血壓配小黃瓜納豆、防肌少靠牛肉香蕉、強骨骼喝牛奶納豆，從早餐開始穩血糖降血壓，連骨頭肌肉都顧到！
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膳食營養
血糖坐雲霄飛車害你餓到懷疑人生！營養師曝進食前必看「升糖指數階級表」
為什麼越吃越餓？原來是血糖劇烈波動害的！營養師教你看懂升糖指數階級表，掌握正確進食順序跟食物搭配，輕鬆擺脫惡性飢餓循環，吃飽不再餓得快！