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健康保養
小腿推一推，暈眩耳鳴bye bye！醫師認證的血液循環救星
耳鳴、頭暈困擾你嗎？日本醫師發現關鍵在「血液循環」！教你超簡單小腿推推法，每天5分鐘，促進全身血流，消水腫還能趕走暈眩耳鳴，睡前做效果更好，快來試試這招上班族救星！
標籤 血液循環
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健康保養
冰敷3招！頭痛1分鐘消失 日名醫親授免吃藥秘技
頭痛不用狂吞止痛藥！日本專家獨創3招冰敷法，1分鐘促進血液循環、調節自律神經，從根本緩解頭痛。手肘泡冷水、冰敷額頭技巧大公開，安全注意事項一次看懂！
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體育鍛鍊
懶人救星！每天1分鐘『小鹿斑比深蹲』鬆開緊繃肌肉，消疲勞＋瘦出仙女腿蜜桃臀
每天1分鐘神奇深蹲，鬆開緊繃肌肉、促進血液循環，同時雕塑腿部臀部線條！日本專家認證的解累秘技，上班族必學的居家運動，輕鬆告別腰痠背痛和熊貓腿～
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美體減重
47歲菜菜子驚人凍齡術！靠「小碟魔法」+「冷熱浴」養出少女體態
47歲松嶋菜菜子凍齡秘訣大公開！「小碟減重法」控制食量不挨餓，「冷熱水交替浴」促進循環，加上家人陪伴的小確幸哲學，讓她年近半百依然閃耀日劇女神光芒！
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健康保養
血濁警報！5個日常壞習慣不改，血栓脂肪肝悄悄纏上你
台灣中醫提醒，久坐、喝水少、暴飲暴食、菸酒、睡眠不足這5個習慣，會讓血液變濁，血栓脂肪肝風險激增！快檢視你的生活，及早改變保健康。
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體育鍛鍊
刷牙時加個小動作！排出老廢物質、瘦身效果驚人
刷牙時加上簡單手臂運動，促進肩胛血液循環，幫助排出老廢物質！每天3分鐘改善僵硬還能提升代謝，連日本教授都推薦的居家健身法～
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體育鍛鍊
跪著伸展手腕10分鐘！輕鬆甩水腫＋肩頸痠痛全攻略
每天跪著伸展手腕10分鐘，日本瑜珈老師親授5步驟！改善滑鼠手、消除手臂水腫，連帶放鬆緊繃肩頸，上班族必學的辦公室保健小技巧～
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健康保養
水腫是胖還是病？身體發出的6大健康警訊！中醫師教你排腫自救法
水腫不只是代謝差！可能是心腎在求救。台灣醫師解析6大健康警訊＋自救秘訣，從飲食到荷爾蒙平衡，教你用日常習慣擊退水腫，連久坐族都能輕鬆做到！
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體育鍛鍊
硬腿害你駝背？一招「蒼鷺式」鬆開緊繃腿肌，美腿消腫還能挺直腰桿！
硬梆梆的双腿竟是駝背元兇？日本瑜珈師親授「蒼鷺式」伸展術，鬆開小腿大腿臀肌，改善血液循環、消水腫兼矯正駝背，辦公室久坐族必學美姿秘技！
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健康保養
手腳冷吱吱？中醫三絕招讓你暖整冬！護好「第二心臟」還能降血壓
冬天手腳凍得像冰棒？中醫師教你三招：吃對蛋白質、四物湯加生薑藥膳、黃金足浴法，促進血液循環還能改善高血壓，從此告別冰美人稱號！