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膳食營養
秋冬必學！自製印度奶茶4大香料養生秘訣 止咳暖身還能增強抵抗力
台灣秋冬轉季容易咳嗽手腳冷？教你用夜市常見香料自製印度奶茶！營養師解析4大香料如何止咳、暖身、增強抵抗力，附詳細食譜與孕婦飲用注意事項。
標籤 血液循環
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體育鍛鍊
沖完熱水澡做這5招！日本教練親授『梨形身材救星』伸展術
久坐讓下半身越來越腫？日本健身教練獨家傳授「洗澡後黃金時間」必做5招伸展！梨形身材救星，輕鬆加強血液循環、放鬆緊繃肌肉，每天只要10分鐘就能有感改善水腫和僵硬！
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健康保養
終結五十肩！按摩手腳黃金8穴道，疼痛掰掰不求人
五十肩讓你手舉不起來？日本健康專家傳授腳底+手腕8大神奇穴道，搭配簡單動作，在家就能緩解疼痛、改善僵硬！
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健康保養
手指瑜伽真神奇！捏捏指甲到手背，頭痛腰痛自己救
肩頸硬梆梆、頭痛炸裂怎麼辦？日本專家證實：每天5分鐘「手指瑜伽」從指甲按到手背，改善痠痛超有感！學會這招自己就是按摩師，連失眠都有效～
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體育鍛鍊
伸展操瘦身超有感！1小時甩肉2公斤，順便跟高血壓說掰掰
原來伸展才是40歲後瘦身關鍵！不用激烈運動，每天1小時改善代謝、降血壓，實測甩肉2公斤超輕鬆。脊椎整復伸展操教學大公開，打造燃脂體質超簡單！
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醫護病症
腳掌發紫別輕忽！血管外科醫師警告：這4種腳部異常是血管阻塞前兆
單腳莫名腫脹發紫？當心深層靜脈血栓奪命！醫師曝4大危險徵兆，教你搶通血管黃金時機，避免肺栓塞猝死危機。久坐族、長輩必看救命指南！
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體育鍛鍊
台灣瑜伽圈瘋傳！IU、李孝利都在練的『倒立奇蹟』，解痠痛還甩贅肉
韓星親證的倒立奇效！每天10分鐘改善圓肩駝背，促進血液循環讓皮膚發亮，更意外甩開腰間贅肉。新手友善分階段教學，在家就能輕鬆練出零死角美態。
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體育鍛鍊
1分鐘神奇伸展！三角肌鬆了、背不痛了，連蝴蝶袖也消失啦？
天冷久坐肩背硬扣扣？日本專家傳授1分鐘神奇伸展術！趴桌就能鬆開三角肌、促進循環，順便跟蝴蝶袖說掰掰～上班族必學超簡單動作分解！
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體育鍛鍊
抖腳救血管！上班族免離座3分鐘=散步20分鐘的神奇效果
美國研究驚人發現！久坐時「這樣動腳」竟能逆轉血管傷害，3分鐘提升血流=健走20分鐘效果。上班族、通勤族必學的隱藏版保健術，坐著也能養出柔軟血管！
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健康保養
冬天咖啡越喝手腳越冰？中醫師曝兩招關鍵喝法暖全身
天冷喝咖啡竟讓手腳更冰冷？中醫師破解咖啡迷思，教你兩招關鍵調整法：加牛奶豆漿有學問、搭配溫開水時機很重要，還有五類人要特別注意咖啡攝取量！