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體育鍛鍊
15分鐘救命操！日本教授親授「降壓黃金動作」在家輕鬆做
高血壓是台灣人沉默殺手！近畿大學教授設計超簡單居家體操，每天只要15分鐘，促進血液循環、增加血管彈性，連運動苦手都能輕鬆預防心血管疾病。
標籤 血液循環
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體育鍛鍊
殭屍體操升級版！1分鐘燃脂降血壓，血管年輕10歲
日本醫師認證的降血壓秘訣！升級版殭屍體操結合血管拉伸，每天3分鐘促進一氧化氮分泌、燃燒內臟脂肪，輕鬆改善高血壓問題。附詳細動作分解與科學原理說明！
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健康保養
寒流來襲！6個小物讓身體自產暖氣，比發熱衣更省錢的秘密
寒流發威冷到骨子裡？復健科醫師親授「自體暖氣開關術」！從頭到腳6樣神物解析，手套關鍵在騙大腦、口罩變空氣加熱器，圍巾秒解肩頸炸裂，濕冷天保暖實測心得一次看～
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健康保養
告別手腳冰冷！4大虛寒體質調理全攻略，中醫師教你吃對暖全身
天氣一冷就手腳冰到睡不著？中醫師解析4種虛寒體質特徵，從飲食、穴道按摩到居家運動完整對策。黑豆、深蹲、足湯這樣做，改善水腫還能暖全身！
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健康保養
水腫別輕忽！竟是毛細血管在求救 4招讓血管回春
水腫是毛細血管老化警訊！每天20步+3招促進循環，一週改善浮腫、預防失智。醫師認證血管回春術，在家就能做～
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健康保養
駝背害你顯胖又顯老？超簡單「貓背伸展術」正脊椎、瘦小腹，每天5分鐘就有感！
駝背不只讓體態變差，更害小腹凸出、代謝變慢！每天做「貓背伸展術」正脊椎、活化荷爾蒙，燃脂效率UP↑ 改善虎背熊腰超簡單，立刻學起來！
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體育鍛鍊
腰大肌鬆一鬆，30秒瑜珈消腫又順暢！久坐族必學排毒術
每天30秒超簡單！日本瑜珈老師親授「髖關節放鬆術」，促進腸胃蠕動、改善下半身腫脹，腰大肌鬆開連呼吸都變輕鬆，便秘族、水腫妹一定要試！
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健康保養
1分鐘神奇消腫術！踮腳尖+按膝蓋，告別大象腿
久坐久站必學！教你用零碎時間踮腳尖、按膝蓋促進淋巴流動，超簡單2招擊退腳踝小腿水腫，改善代謝還能預防下半身肥胖，辦公室族救星快收藏～
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體育鍛鍊
雙手合十10下神奇解鎖！淋巴通了掰掰袖bye bye，厚背變薄超有感
冬天狂囤上半身肥肉？日本瑜珈師親授「雙手合十開闔法」，每天10次打通腋下淋巴、擊退掰掰袖，厚背變薄超簡單！肩胛骨動起來代謝飆升，痠痛bye bye～
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美體減重
下半身腫都是水腫害的！7天消腫瘦腿運動 輕鬆找回鳥仔腳
久坐屁股變大？雙腿腫脹像灌鉛？日本專家揭密水腫是元凶！一週瘦腿運動消水腫、提高代謝，不長壯肌肉的秘訣大公開～