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醫護病症
腰痛腳麻走不動？脊椎狹窄症有解！醫師激推「這個運動」改善症狀還能降三高
走路沒幾步就腳麻腰痛？可能是脊椎狹窄症作祟！醫師最推薦「這項運動」不僅能鍛鍊腰腿、緩解間歇性跛行，還能有效改善高血壓、高血糖問題，在家就能輕鬆做！
標籤 血液循環
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健康保養
天冷必看！博士認證：保暖4關鍵部位，體溫代謝飆3倍
寒流來襲手腳冰冷？日本博士揭秘4大保暖關鍵部位！圍巾這樣圍、襪子這樣選，體溫代謝直接飆升3倍，燃脂抗寒一次搞定～
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健康保養
一條橡皮筋的奇蹟！綁耳朵10分鐘擺脫耳鳴肩痛 還能瘦出小V臉
天氣變化大、壓力爆表，身體總是這裡痛那裡怪？試試日本牙醫佐藤青兒研發的「橡皮筋淋巴護理」，每天10分鐘綁耳朵，輕鬆改善耳鳴、肩頸痛，還能瘦臉消水腫！
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健康保養
缺氧竟是癌細胞超能力？諾獎研究揭秘：5招斷開癌細胞氧氣供應鏈
諾獎發現：缺氧讓癌細胞變更強！專家揭5招斷氧求生術，改善循環、抑制腫瘤生長，台灣人必學防癌攻略。上班族久坐、愛吃甜都要注意啦！
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健康保養
眼球轉起來！5分鐘辦公室自救術，日本名醫親授「熱敷+轉眼操」，肩頸僵硬、眼睛酸澀全退散
日本眼科醫師獨門秘技！熱敷搭配轉眼操，辦公室5分鐘消除眼睛乾澀、肩頸僵硬，還你明亮雙眼和靈活脖子。簡易版超適合上班偷做，睡前加碼熱敷法大公開！
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體育鍛鍊
1分鐘抵50分鐘！3招下半身運動燃脂抗老，醫師都說讚
單腳站立1分鐘=步行50分鐘？台灣健身教練揭秘3招超高效下半身運動，促進血液循環、提升代謝還能抗老化！每天5分鐘輕鬆打造易瘦體質。
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健康保養
拔罐不是越痛越好！中醫師破解3大迷思，教你正確舒緩筋膜沾黏
拔罐能舒緩痠痛、改善筋膜沾黏，但中醫師警告：絕非越痛越有效！一次勿超過10分鐘，避免皮膚損傷。正確觀念看這裡→
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體育鍛鍊
腳踝動一動就能瘦腿？專家親授「超有感消腫術」，每天5分鐘雙腿變輕盈！
日本瘦身專家大推的腳踝伸展術，每天5分鐘促進血液回流，輕鬆擺脫蘿蔔腿！搭配小腿按摩技巧，水腫掰掰還能防跌倒，久站族必學的居家瘦腿秘技大公開～
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體育鍛鍊
解鎖身體3大關鍵點！走路養生效果翻倍的秘密
原來走路效果差關鍵在「緊繃的身體」！物理治療師親授放鬆腳趾、腳踝、髖關節3招秘技，改善血液循環、消水腫超有感，讓日常走路變身回春運動！
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醫護病症
腳底發冷竟是血管在求救！醫揭『下肢動脈硬化』4階段惡化全過程
腳底莫名發冷又伴隨行走疼痛？當心是『下肢動脈硬化』警訊！醫師解析4階段惡化過程：從腳麻到截肢。併發心臟病機率達50%，教你用『腳趾撿毛巾』簡單體操預防，快檢查腳掌顏色是否異常！