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體育鍛鍊
飯後黃金15分鐘！散步效果竟等於狂走45分鐘？
原來飯後散步15分鐘就能抵45分鐘運動量！日本專家解密「動態休息法」，改善手腳冰冷、偏頭痛還防糖尿病，久站族必學的零成本養生術。
標籤 血液循環
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體育鍛鍊
骨盆歪了全身遭殃？睡前「膝蓋畫8字」拯救下盤腫脹、虛寒和生理痛！
夏天濕氣重易骨盆歪斜？日本瑜伽老師親授「膝蓋轉8字」秘技！每天睡前躺著做，改善水腫虛寒、生理痛，連頭痛肩頸痛都緩解。
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健康保養
踮腳尖就能救小腿！每天3分鐘伸展操，跟靜脈曲張說掰掰
每天花3分鐘做小腿伸展操，促進血液回流、預防靜脈曲張！台灣女性高風險族群必學的簡易居家運動，附詳細動作分解和日常保養技巧。
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醫護病症
站整天小腿快爆炸？靜脈曲張恐要命！醫警告：肺栓塞猝死率高
久站久坐小腿浮青筋別輕忽！靜脈曲張不只腿腫痛，更可能引發致命肺栓塞。教你5招日常保養法，穿彈性襪時機、抬腿角度全解析，高風險族群必看救命指南！
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健康保養
夏天愛喝冰飲？當心內臟冷到頭痛！一杯生薑蜂蜜水暖身抗老又防癌
夏天喝冰飲、吹冷氣竟害內臟冷到頭痛？中醫警告虛寒是萬病根源！自製生薑蜂蜜水4步驟改善手腳冰冷，促進血液循環還能抗老防癌，台灣人必學夏季養生術！
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體育鍛鍊
3分鐘揮手神奇自癒力！告別胸悶、心悸、頭痛，專家親授『膏肓解放術』
每天3分鐘揮動手臂，解放緊繃膏肓穴！日本教授監修簡單動作，改善胸悶心悸、促進血液循環，連藥物難解的肩背痛也輕鬆緩解～上班族必學自救術！
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體育鍛鍊
10次就爆汗！翹腳尖深蹲驅寒神招，告別手腳冰冷
冬天手腳冰冷好困擾？試試「翹腳尖深蹲」！每天10次就能促進血液循環、強化肌肉產熱，還能調整骨盆，輕鬆揮別體寒體質。連運動苦手都能做的超簡單居家運動，馬上跟著做～
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膳食營養
天冷心臟扛不住？這鍋神仙雞湯讓手腳暖整天！
手腳冰到睡不著？醫學博士警告：低體溫恐引爆心腦血管危機！台灣人最愛這鍋「神仙湯」，一碗暖全身還能護心臟，料理研究家公開零失敗食譜，今晚就幫全家驅寒！
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健康保養
笑容是天然除皺霜！模特兒私藏『這招』護眼又凍齡，每天1分鐘搞定
學會模特兒專用的『笑容體操』，每天1分鐘就能改善眼周血液循環、淡化皺紋！醫師親授5步驟鍛鍊臉部肌肉，護眼又凍齡的超簡單技巧～
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健康保養
原來抖腳係隱藏版養生術？辦公室偷練3大功效，膝蓋不卡、血液暢通、心情變輕鬆！
顛覆傳統印象！抖腳竟是骨科醫師認證的護膝秘技，無負擔促進關節液循環、改善下肢水腫，還能刺激快樂荷爾蒙分泌。辦公室族必學正確抖法大公開，坐著就能輕鬆養生！