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健康保養
血管堵不堵？10秒按壓自測法！醫授3招在家追蹤血液循環狀態
別等中風才發現血管阻塞！醫師親授按指甲、壓手掌、摸腳背3招簡易檢測法，10秒揪出血液循環不良警訊。保養血管的飲食訣竅與按摩技巧一次公開。
標籤 血液循環
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健康保養
8秒神奇伸展！睡前醒後這樣拉，自律神經乖乖聽話不疲勞
白天總像電力不足？可能是自律神經罷工了！教你兩招超簡單8秒伸展術，躺著就能重整神經開關，從此跟慢性疲勞說掰掰～連日本醫師都認證的有效秘技！
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體育鍛鍊
1分鐘地板踏步操！擊退手腳冰冷＋虛累累體質，瘦小腹還能促代謝
每天1分鐘「撐地踏步操」改善手腳冰冷、消水腫！日本專家認證：放鬆肩頸僵硬＋瘦小腹大腿，提升代謝打造易瘦體質，辦公室族必學的懶人運動！
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體育鍛鍊
肋骨卡卡代謝差？一招伸展活化內臟，瘦身超有感！
肋骨僵硬代謝就卡住？日本達人教簡單伸展動作，每天5分鐘促進血液循環、改善體態，還能活化內臟助消化，輕鬆瘦身不復胖！
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體育鍛鍊
腰痛救星！1分鐘神奇伸展，腰臀腿全放鬆，水腫bye bye～
台灣上班族85%腰痛找不到原因？日本瑜珈老師親授1分鐘神奇伸展，輕鬆改善腰痛、消除水腫！每週3次，3週就有感～附詳細動作分解與常見QA，在家就能做！
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體育鍛鍊
骨盆歪了代謝就GG！每天1分鐘跪坐正骨盆，小腹自己消風～
低頭看腰間肉比游泳圈還頑固？日本教練曝骨盆歪斜害代謝變差、脂肪狂堆！每天1分鐘「神奇跪坐法」正骨盆、消便秘、促循環，連內臟機能都活化，小腹自然消風啦～
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健康保養
芹菜水抗感冒防癌！名醫推這杯助眠排毒
天冷喝熱飲怕胖？日本名醫狂推的芹菜水，排毒助眠還能防感冒！150字內搞定養生秘方，冬天手腳不冰冷、壓力掰掰超簡單～
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體育鍛鍊
轉腳踝救全身！日本骨科認證：每天20下浮腫bye了、腰痛經痛也退散
髖關節僵硬害你水腫腰痠還經痛？日本骨科權威曝驚人真相！每天坐著「這樣」轉腳踝20下，骨盆回正、循環變好，下半身輕盈到像踩雲朵～連更年期不適都改善！
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健康保養
告別姨媽痛！生理期黃金四日保養法，水腫、疲勞一次退散
台灣女生必學！生理期四天關鍵保養攻略，從飲食、穿著到居家運動完整解析。營養師推薦食材+中醫暖宮技巧，跟經痛、水腫說掰掰，月月當個好氣色美人！
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體育鍛鍊
早晨5分鐘神奇體操！手肘碰膝蓋激活全身循環，代謝飆升的祕密
起床總是腰酸背痛？教你超簡單體幹運動！每天左右各5下就能活化血液循環、加速代謝，還能改善便秘問題，讓整天精神滿滿～