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美體減重
下半身腫都是水腫害的！7天消腫瘦腿運動 輕鬆找回鳥仔腳
久坐屁股變大？雙腿腫脹像灌鉛？日本專家揭密水腫是元凶！一週瘦腿運動消水腫、提高代謝，不長壯肌肉的秘訣大公開～
標籤 血液循環
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健康保養
拍打小腿竟能降血壓！醫師親授3分鐘排水腫防血栓秘技
中年後水腫恐害血壓飆高！日本醫學教授證實，每天拍打小腿3分鐘，促進血液回流心臟，排水腫兼降血壓，簡單動作還能預防致命血栓，醫師親授正確拍打技巧大公開！
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體育鍛鍊
鬆開髖關節！一動作拯救象腿寬臀，日本瑜珈老師親授「抬腿繞圈」秘技
每天5分鐘改善臀腿線條！日本瑜珈老師親授的髖關節放鬆術，輕鬆對抗久坐僵硬、消水腫、預防腰痛，讓你告別寬臀象腿，連手腳冰冷都改善～洗澡後躺著就能練！
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體育鍛鍊
鏟肉20公斤真實紀錄！零碎時間做這6招，坐著站著都能瘦
沒時間運動？日本瘦身顧問親授6招日常小動作，爬樓梯、等紅燈都能瘦！實測鏟肉20公斤秘訣大公開，坐著看電視也能消除贅肉。
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健康保養
睡前5分鐘扭腰奇蹟！腰痠手腳冷全退散，一覺到天亮
日本瑜珈師親授「躺床扭腰術」！只要5分鐘放鬆緊繃神經，促進全身血液循環，改善手腳冰冷、提升睡眠品質，連腰背痠痛都消失，讓你每天醒來神清氣爽～
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健康保養
手腳冰冷別輕忽！3分鐘手指操防心肌梗塞 醫師親授暖身秘技
冬天手腳冰冷不只是不舒服，更可能是健康警訊！透過簡單的手指體操改善血液循環，預防心肌梗塞。醫師親授動作細節，每天3分鐘讓指尖暖起來，全身血管更健康！
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美體減重
肥臀竟害子宮受寒？每天5分鐘『這招』瘦腿臀還防婦科病
臀部脂肪不只影響身材，更可能導致婦科問題！健身教練傳授簡單動作，每天5分鐘改善循環、打造蜜桃臀，還能預防子宮虛寒～快學起來！
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健康保養
耳鳴退散！三杯神水調自律神經，嗡嗡聲bye-bye的黃金法則
被耳鳴纏身好困擾？原來是自律神經在作怪！日本專家獨門三時段喝水法，搭配蜂蜜檸檬水秘方，兩週重整生理時鐘。教你用體溫檢測法+生活小習慣，讓惱人嗡嗡聲遠離！
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健康保養
頭浸浴神奇5步驟！佐佐木希都在做的『溫泉級放鬆法』，瘦臉兼消疲勞
日本模特兒瘋傳的頭浸浴秘訣！每天5分鐘改善頭皮血液循環，佐佐木希親證：連小皺紋都變淡了。台灣在家就能做的溫泉級保養，附詳細步驟與禁忌提醒。
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體育鍛鍊
10天KO你的O型腿！日醫超神『夾毛巾側躺術』，膝蓋回正、水腫全消
日本竹井仁教授獨門『夾毛巾側躺術』，每天5分鐘持續10天，骨盆回正、膝蓋壓力解除！附正確站坐走姿勢全圖解，從根源矯正O型腿。