Categories:
健康保養
大腿內側黃金三角穴！每天按一按，跟經痛、更年期不適輕鬆說再見
每月經痛、更年期潮熱讓你苦不堪言？免吃止痛藥！台灣女生都在學的「大腿內側黃金三穴」按摩法，詳細圖解位置+手法，改善虛寒、促進循環，居家就能緩解不適，快學起來自救！
標籤 血液循環
Categories:
體育鍛鍊
肌肉痠痛退散！5招讓你從肩頸硬到腳底板都鬆開～
肌肉痠痛不是病，痛起來卻要人命！不論是運動愛好者、久坐上班族還是家事繁重的主婦，這5招幫你徹底擺脫痠痛糾纏。從日常伸展到營養攝取，實用技巧一次收錄，讓僵硬肌肉重獲新生！
Categories:
體育鍛鍊
駝背竟是肥胖元兇？每天5分鐘「腋下伸展術」輕鬆甩肉兼矯正姿勢！
低頭族必學！日本專家證實「腋下伸展術」能放鬆僵硬肌肉、改善駝背，更能阻止脂肪堆積。簡單3步驟促進血液循環，肩頸痛、便秘、水腫一次解決，連掰掰袖都變緊實！辦公室就能做～
Categories:
健康保養
頭頂按摩神救援！3分鐘告別冰火身體，肩頸緊繃全退散
上班族必學！日本醫師獨創「髮旋按摩術」打通氣血阻塞，頭部清爽、雙腳暖呼呼，自律神經失調bye bye。每天3分鐘改善頭熱腳冷，肩頸僵硬神奇放鬆，免疫力全面提升！
Categories:
健康保養
按這裡就對了！8個神奇穴道打通氣血 全身痠痛OUT
老是莫名頭痛、肩頸硬扣扣？中醫親授黃金8穴道，自己在家按壓就能疏通氣血，改善痠麻脹痛！搭配日常保養技巧，讓身體輕鬆不卡卡～
Categories:
健康保養
腋下黃金四穴按摩術！輕鬆平衡荷爾蒙＋養出豐盈秀髮
女生必學！日本中醫認證的腋下4大神奇穴道，每天按壓5分鐘，促進血液淋巴循環、調節雌激素，不只養出好氣色跟身材曲線，連頭髮都能越按越豐盈！快筆記位置與按摩訣竅～
Categories:
體育鍛鍊
一個盤腿伸展鬆開全身！淋巴通了、水腫消了，腰腿贅肉跟著說掰掰
久坐族必學！每天5分鐘盤腿伸展，鬆開僵硬的腰腿關節，促進淋巴流動排出老廢物質，同時緊緻下半身線條，水腫贅肉自然消。
Categories:
健康保養
赤腳踩地竟能抗老防失智！腦科學家驚：記憶力飆升16%的祕密
美國研究實測：赤腳跑步讓記憶力暴增16%！揭密鈴木一朗從小光腳訓練的科學根據，還有接地氣排靜電、抗自由基的神奇養生法，連日本博士都認證。
Categories:
體育鍛鍊
貧血掰掰！10招瑜珈激活造血力 身體自帶氧氣瓶
貧血救星在這裡！Sujit老師親授10招瑜珈動作，從根本促進紅血球生成+血液循環。不用狂吞鐵劑，每天15分鐘讓身體自造氧氣，手腳冰冷、易疲倦全退散！
Categories:
體育鍛鍊
夏天穿短褲怕腿粗？這招伸展操讓妳淋巴暢通、小腿變纖細
夏天想穿短褲卻擔心小腿太壯？原來肌肉僵硬會讓脂肪堆積、循環變差！每天簡單伸展放鬆深層肌肉，幫助淋巴暢通、血液回流，線條自然變好看，告別蘿蔔腿超有感～