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體育鍛鍊
腳踝動一動就能瘦腿？專家親授「超有感消腫術」，每天5分鐘雙腿變輕盈！
日本瘦身專家大推的腳踝伸展術，每天5分鐘促進血液回流，輕鬆擺脫蘿蔔腿！搭配小腿按摩技巧，水腫掰掰還能防跌倒，久站族必學的居家瘦腿秘技大公開～
標籤 血液循環
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體育鍛鍊
解鎖身體3大關鍵點！走路養生效果翻倍的秘密
原來走路效果差關鍵在「緊繃的身體」！物理治療師親授放鬆腳趾、腳踝、髖關節3招秘技，改善血液循環、消水腫超有感，讓日常走路變身回春運動！
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醫護病症
腳底發冷竟是血管在求救！醫揭『下肢動脈硬化』4階段惡化全過程
腳底莫名發冷又伴隨行走疼痛？當心是『下肢動脈硬化』警訊！醫師解析4階段惡化過程：從腳麻到截肢。併發心臟病機率達50%，教你用『腳趾撿毛巾』簡單體操預防，快檢查腳掌顏色是否異常！
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健康保養
早晚吃薑學問大！早上燃脂代謝、晚上助眠暖腳底，台灣人過冬必學的暖心智慧
台灣濕冷冬天手腳冰冷睡不好？原來薑要分早晚吃！早上薑粉點燃代謝引擎燃脂暖身，晚上生薑擴張末梢血管助深層體溫下降更好眠。破解「晚上吃薑如砒霜」迷思，教你順應身體節律的暖心吃法，徹底改善虛寒體質！
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健康保養
拉拉耳朵就能消水腫、助好眠！加碼『木偶式』30秒鬆開肩頸硬扣扣
日本視覺瑜伽老師親授！每天拉拉耳朵就能促進全身循環，改善水腫失眠問題。加碼辦公室就能做的『木偶式』，30秒立即緩解肩頸僵硬，讓思緒更清晰～
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健康保養
小腿抽筋痛到哭？按壓「虎口＋人中」30秒急救！再加這招從此不復發
久坐吹冷氣小腿狂抽筋？中醫教「虎口＋人中」30秒急救術！加碼手指交叉操促進血液回流，補鈣飲食清單和辦公室伸展技巧，根除抽筋困擾。
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美體減重
凸腹救星！生薑可可連喝21天，她腰圍狂減9.8cm的驚人真相
73%台灣女生有小腹突出困擾？日本醫師揭曉「大腸水腫」驚人真相！每天2杯自製生薑可可，三週腰圍直接減9.8公分。改善腸道血液循環、擊退虛寒體質，瘦腰同時告別便秘！
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健康保養
熱爆夏天血管拉警報！5招30秒伸展操讓血管變年輕
夏天缺水血液濃稠竟比冬天更易中風！日本醫學實證5招伸展操，每天30秒改善動脈硬化，在家就能做的血管保養術，簡單有效遠離腦中風風險。
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體育鍛鍊
半夜腳抽筋痛到哭？3招超有感伸展＋日常保養秘訣，跟「腳ㄚ子罷工」說掰掰！
腳抽筋痛到睡不著？原來是這些原因在搞鬼！物理治療師親授3招超有效伸展動作，搭配日常保養秘訣，從此跟半夜小腿罷工說再見，讓你一夜好眠到天亮！
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美體減重
產後瘦身20kg秘訣公開！泡澡按摩3穴道，消水腫助眠還能養成易瘦體質
日本專家傳授泡澡按摩法！3個黃金穴道促進循環、改善睡眠，搭配溫熱水療效果加倍。產後媽咪實證瘦20kg，教你養成不怕復胖的易瘦體質。