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體育鍛鍊
屁股越坐越大？日本教練激推「網球滾輪」自製法！輕鬆鬆開硬梆梆肌肉，下半身秒變輕盈
長時間坐辦公室屁股變大？日本健身教練教你用4顆網球+1雙厚襪自製神奇滾輪！深入放鬆深層僵硬肌肉，促進血液循環，改善下半身肥胖和水腫，睡前10分鐘輕鬆做，找回輕盈下半身！
標籤 血液循環
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美體減重
髖關節卡卡害妳腿腫瘦不了？2招坐椅子20秒鬆開，打造纖細腿超有感！
覺得下半身特別容易腫、難瘦？原來兇手是僵硬的髖關節！日本超人氣教練親授2招超簡單坐姿運動，每天20秒疏通淋巴、消水腫，輕鬆養出纖細美腿，免器材隨時都能做！
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體育鍛鍊
飯後黃金15分鐘！散步效果竟等於狂走45分鐘？
原來飯後散步15分鐘就能抵45分鐘運動量！日本專家解密「動態休息法」，改善手腳冰冷、偏頭痛還防糖尿病，久站族必學的零成本養生術。
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體育鍛鍊
骨盆歪了全身遭殃？睡前「膝蓋畫8字」拯救下盤腫脹、虛寒和生理痛！
夏天濕氣重易骨盆歪斜？日本瑜伽老師親授「膝蓋轉8字」秘技！每天睡前躺著做，改善水腫虛寒、生理痛，連頭痛肩頸痛都緩解。
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健康保養
踮腳尖就能救小腿！每天3分鐘伸展操，跟靜脈曲張說掰掰
每天花3分鐘做小腿伸展操，促進血液回流、預防靜脈曲張！台灣女性高風險族群必學的簡易居家運動，附詳細動作分解和日常保養技巧。
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醫護病症
站整天小腿快爆炸？靜脈曲張恐要命！醫警告：肺栓塞猝死率高
久站久坐小腿浮青筋別輕忽！靜脈曲張不只腿腫痛，更可能引發致命肺栓塞。教你5招日常保養法，穿彈性襪時機、抬腿角度全解析，高風險族群必看救命指南！
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健康保養
夏天愛喝冰飲？當心內臟冷到頭痛！一杯生薑蜂蜜水暖身抗老又防癌
夏天喝冰飲、吹冷氣竟害內臟冷到頭痛？中醫警告虛寒是萬病根源！自製生薑蜂蜜水4步驟改善手腳冰冷，促進血液循環還能抗老防癌，台灣人必學夏季養生術！
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體育鍛鍊
3分鐘揮手神奇自癒力！告別胸悶、心悸、頭痛，專家親授『膏肓解放術』
每天3分鐘揮動手臂，解放緊繃膏肓穴！日本教授監修簡單動作，改善胸悶心悸、促進血液循環，連藥物難解的肩背痛也輕鬆緩解～上班族必學自救術！
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體育鍛鍊
10次就爆汗！翹腳尖深蹲驅寒神招，告別手腳冰冷
冬天手腳冰冷好困擾？試試「翹腳尖深蹲」！每天10次就能促進血液循環、強化肌肉產熱，還能調整骨盆，輕鬆揮別體寒體質。連運動苦手都能做的超簡單居家運動，馬上跟著做～
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膳食營養
天冷心臟扛不住？這鍋神仙雞湯讓手腳暖整天！
手腳冰到睡不著？醫學博士警告：低體溫恐引爆心腦血管危機！台灣人最愛這鍋「神仙湯」，一碗暖全身還能護心臟，料理研究家公開零失敗食譜，今晚就幫全家驅寒！