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健康保養
天冷耳朵凍未條？揉揉耳仔竟能KO頭痛水腫！阿公阿嬤都說有效的護身秘訣
寒流來襲耳朵冷吱吱？原來頭痛肩頸硬梆梆、臉腫暈眩都跟它有關！日本醫師認證：每天3分鐘「耳朵按摩術」，促進腦部血流、消水腫超有感，簡單四步驟在家就能做！
標籤 血液循環
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體育鍛鍊
橘皮組織掰掰！2招居家運動＋3大關鍵秘訣，輕鬆養出光滑緊緻女神腿
惱人橘皮組織有解啦！健身教練親授超有效臀橋＋毛巾滑腿動作，搭配飲食關鍵3招，提升代謝改善凹凸腿，輕鬆養出光滑緊緻美腿，在家就能練！
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體育鍛鍊
懶人救星！每天3分鐘「超神伸懶腰」燃脂瘦全身，加碼躺著拉筋密技
原來伸懶腰是隱藏版瘦身術！日本專家揭秘：每天3分鐘改善駝背、狂燒內臟脂肪，躺著拉筋還能打通全身循環。懶人必學5大神奇功效+超簡單動作教學，連便祕腰痛都解決啦～
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健康保養
體溫掉1°C免疫力暴跌30%！日本美魔女靠「溫活」3招告別冰山體質
你知道體溫低1度，免疫力恐掉3成嗎？日本醫師揭「低體溫危機」，三位凍齡女星親授溫活秘訣：深蹲刺激代謝、健走暖全身、腳底按摩促循環，輕鬆告別手腳冰冷，提升免疫力的實用技巧大公開！
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體育鍛鍊
坐著就能KO大象腿！日瘦身教練兩招伸展操，水腫疲勞掰掰超有感
羨慕別人纖細腳脖子？日本瘦身教練親授兩招超簡單伸展操，坐著就能做！專攻久站久坐、穿高跟鞋的水腫腿，促進血液循環，告別從大腿粗到腳踝的「直筒腿」，輕鬆養出緊實線條，視覺秒瘦5公斤！
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體育鍛鍊
腰痛救星！椅子坐著做「血液循環伸展操」，日本專家認證3步驟改善僵硬
日本專家破解腰痛真相：柔軟度差＝血液循環卡卡！教你辦公室就能做的神奇伸展操，每天5分鐘放鬆緊繃腰肌，痠痛bye bye～連復健師都說有效！
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健康保養
睡前5分鐘趴著做這事！鬆開「這裡」改善水腫、手腳冷還讓生理期變順
久坐族必學！每天睡前趴著做簡單伸展，鬆開僵硬髖關節，改善下半身水腫、手腳冰冷，還能促進骨盆血液循環，讓女性生理期更順暢～
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體育鍛鍊
擺脫硬梆梆！痠痛掰掰、脂肪消失的肌肉喚醒術
你是不是常覺得身體卡卡、動不動就鐵腿？小心「體硬人」體質正在偷囤脂肪！日本復健教練親授：不用狂運動，只要喚醒「耐力型肌肉」，就能改善循環、甩開痠痛跟肥肉～
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健康保養
熬夜救星！3穴道熱敷神招 失眠暈眩一次掃光光
告別數羊夜晚！台灣中醫師親授超簡單穴道熱敷法，用暖暖包就能改善失眠、暈眩和熊貓眼，促進血液循環讓你好睡又精神飽滿～
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體育鍛鍊
低血壓害你整天頭暈？3分鐘神奇伸展操，名醫認證：大步走還能凍齡！
上班族35%運動不足害健康！日本抗老名醫曝『大步走路法』活化腦部+改善低血壓，搭配伸展操3分鐘促進血液循環，整天不頭暈、抗老凍齡超簡單！