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體育鍛鍊
半夜小腿抽筋痛到哭？3招60秒神奇伸展，讓你一覺睡到鬧鐘響！
半夜腿抽筋痛到醒超崩潰？物理治療師親授3招超簡單伸展，只要睡前花60秒，放鬆肌肉、促進血液循環，從此跟抽筋說掰掰，躺下就能一覺到天亮！
標籤 血液循環
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醫護病症
雙腿痠麻像螞蟻爬？破解「不寧腿」四大特徵與自救法
夜晚雙腿痠麻像螞蟻爬？40歲上班族的失眠噩夢...腦科醫師教你4招破解不寧腿症候群，從此告別翻來覆去的夜晚！
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體育鍛鍊
懶人救星！躺著扭一扭，跟水腫肥腰說掰掰～日本瑜珈師親授「超有感」內臟淨化術
每天坐整天腿腫腰痠超崩潰？日本超人氣瑜珈老師教妳躺著就能做「超強扭轉術」！活化內臟、逼出宿便、排水腫又瘦腰腹，每天5分鐘，跟下半身沉重感說再見～
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體育鍛鍊
辦公室族必學！3招瑜珈拯救鐵肩，30秒痠痛全退散
長期盯電腦肩頸硬扣扣？物理治療師認證的3招瑜珈動作，用辦公椅+毛巾就能做！嬰兒式、變化勇士式完整圖解，釋放肌肉緊繃超有感～
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醫護病症
痛到無法拿筷子！媽媽手放著不管恐關節變形 治療師4招自救術
手指關節卡卡又疼痛？小心是「媽媽手」警訊！日本治療師教你4招日常自救法，從正確施力、彈性貼布固定到關鍵營養補充，有效預防關節變形退化，煮飯洗衣不再痛到冒冷汗！
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健康保養
30秒神奇解痛術！鬆開腰方肌救腰痛、便祕和經痛
腰痛、便祕、經痛竟然同個根源？腰方肌僵硬害你全身卡關！學會30秒自救術，通血路排廢物，從此跟止痛藥說掰掰～馬上試效果超有感！
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健康保養
手腳冰冷恐致糖尿病？中醫三招暖身燃血糖
台灣每10人就有1人糖尿病！中醫警告"低體溫"是隱形兇手。教你三招暖身秘技：按穴位、喝參茶、吃對粥，促進代謝燃燒血糖，簡單易學居家就能做！
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體育鍛鍊
台灣超火紅醫學瑜伽！3招對症擊退『背部僵硬、虛寒水腫、生理痛』，免花錢一招見效
在美國作為替代療法的醫學瑜伽，能有效舒緩背部僵硬、虛寒水腫和生理痛！岡部朋子指導師推薦3招居家動作，包含靠牆伸展、小腿按摩及鼠蹊按壓，促進血液循環又免器材。提醒嚴重者仍要就醫喔～
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健康保養
血管年輕人不老！心臟科醫師曝：血流順暢是凍齡關鍵
原來血液循環才是抗老核心！醫師破解血管硬化真相，教你簡單保養心臟血管，遠離血栓危機，連更年期都能自然延緩，打造不怕老的青春體質。
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膳食營養
腸道暖了癌細胞就怕了！營養師靠「三色飲食法」讓癌末夫多活13年
體溫從35.8°C升到37°C！日本營養師用飲食溫暖丈夫腸道，成功對抗癌症延壽13年。學會三招「腸燃飲食法」，自己就能提升免疫力💪