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健康保養
夜間養血黃金時段！7招好睡秘訣讓肝臟自造新鮮血液
原來血液在半夜偷偷大掃除！中醫肝經活躍＋西醫生長激素高峰，雙醫認證「養血黃金時段」就在這時。7步驟從泡澡到呼吸法，教你打造造血體質，睡好覺等於換新血！
標籤 血液循環
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體育鍛鍊
每天1分鐘！趴著做「這個動作」臀圍縮3cm，腰痛生理痛也悄悄消失
日本瑜珈老師親授！趴著就能做的神奇動作，輕鬆鍛鍊臀部肌肉、促進血液循環，改善腰痛和生理期不適，每天只要1分鐘超簡單！
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體育鍛鍊
躺著練出仙女腿！日本瑜珈老師親授『交叉抬腿術』，一週有感踢飛水腫麵龜腿！
日本瑜珈老師親授躺著做的交叉抬腿術！改善血液循環、消除水腫麵龜腿，一週讓妳輕鬆養出纖細美腿。動作簡單零門檻，連懶人都能堅持～
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體育鍛鍊
睡前抬腿30下！燃脂排毒瘦大腿，躺著也能打造女團腿
日本瑜珈師親授懶人瘦腿法！睡前抬腿交叉30次，緊緻骨盆+促進循環，躺著排出代謝廢物，改善水腫還能提升代謝力，讓妳邊睡邊養出纖細美腿～快學這招零成本運動！
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體育鍛鍊
免深蹲！神奇站姿每天3分鐘，下半身緊了、肩頸鬆了還狂瘦
上班久坐久站全身硬梆梆？日本瑜珈老師大推「神奇站姿」，每天只要幾分鐘，效果堪比深蹲！緊實臀部大腿、改善血液循環、打擊下半身肥胖，還能意外舒緩肩頸痠痛，打造易瘦體質超簡單！
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健康保養
頭皮刺麻還狂掉髮？營養師教你3招KO頭皮神經痛
頭皮莫名觸電般刺痛、耳後抽痛還狂掉髮？當心是頭皮神經痛警訊！營養師公開維生素B群關鍵吃法＋居家放鬆絕招，教你從飲食到按摩徹底改善頭皮缺氧危機，拯救細軟髮！
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健康保養
秋冬頭痛炸裂？3穴位KO溫差型頭痛
溫差大到頭痛欲裂？中醫師教你實用3穴位＋保暖小撇步，快速緩解頭悶脹痛！洗頭沒吹乾竟是地雷？肩頸僵硬族必學的秋冬自救指南～
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健康保養
子宮暖暖的，瘀血自己走！韓醫兩招暖宮排毒，肌瘤自然消
子宮肌瘤是瘀血堆積的結塊？韓醫解析瘀血三大元兇，分享艾灸、紅豆溫敷、腳湯三招居家暖宮法，促進氣血循環、排出老廢物質，打造健康子宮環境！簡單易做，台灣女生快學起來。
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健康保養
手腳冰冷別亂補！中醫揭7大關鍵原因，小心越補越糟
夏天手腳還像冰棒？當心亂補反上火！李琪中醫師破解「假冷底」迷思，揭露血液循環不良7大警訊，教你分辨體質虛寒真相，避免越補越大洞的養生地雷。
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體育鍛鍊
躺平拉腳趾！一個動作鬆開下半身，背痛坐骨神經痛自己救
躺著就能做的神奇伸展！鬆開緊繃臀部大腿，改善背痛坐骨神經痛，初學者用毛巾輔助就能輕鬆上手。適合久坐族、肌肉硬邦邦的你！