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膳食營養
35%孩子挑食好頭痛！營養師4招讓餐桌變歡樂時光
台灣35%幼兒偏食讓爸媽超崩潰！營養師啾啾分享4個超實用絕招：從改變食物口感、控制零食規則、餐桌美學到親子共廚，教你輕鬆化解挑食戰爭，讓孩子愛上天然食材，營養滿分！
標籤 營養均衡
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膳食營養
先吃菜再扒饭！糖尿病友必学5招控血糖秘诀
糖尿病吃飯順序藏關鍵！營養師認證「先菜再飯」有效穩血糖，搭配5大烹調技巧+低醣蔬菜清單，教你聰明吃不怕血糖飆高，附台灣家常食譜實戰教學！
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膳食營養
牙口差≠餐餐豆腐！銀髮族備餐3招：好咬好吞又開胃
長輩咬不動就只吃豆腐？學會聰明備餐技巧，輕鬆做出營養滿分、口感多變的軟食料理！3大實用心法讓照顧不崩潰，長輩吃得安全又開心～
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膳食營養
日本長壽秘密大翻轉！年輕多吃魚、老年多吃肉，關鍵竟是「混血料理」
日本長壽冠軍竟是夏威夷日裔？顛覆傳統認知！專家揭密「西化日式料理」才是關鍵，年輕人缺魚油、老人缺肉蛋白，這樣吃最均衡，台灣人也該筆記！
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膳食營養
抗癌神隊友就在你家廚房！9種十字花科蔬菜超強功效大公開
別只吃花椰菜！高麗菜、小白菜這些家常菜都是抗癌高手，營養師教你正確煮法保留最多營養素，打造身體自癒防護罩，9種十字花科蔬菜功效完整解析。
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膳食營養
外食族必看！午餐多點一道菜，營養缺口立刻補起來
你也是午餐老吃便當或麵食的外食族嗎？小心營養失衡找上門！營養師偷偷告訴你：只要多點一份燙青菜或涼拌菜，就能大幅提升營養均衡度。本文教你如何用「多一道菜」策略破解外食營養危機，連小吃攤都能輕鬆實踐的秘訣大公開！
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膳食營養
腦力全開！哈佛醫師私藏10大健腦食材清單，抗發炎效果超有感
哈佛醫師教你用「吃」保養大腦！10類抗發炎食材清單大公開，從彩虹蔬果到關鍵香料，台灣超市就買得到，輕鬆打造不當機的清晰腦力。
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美體減重
不復胖秘訣！減醣黃金比例2：3：5，台灣營養師認證月瘦5kg吃法
營養師揭秘2:3:5黃金比例減醣法！月瘦5kg不復胖秘訣，台灣在地食材輕鬆做，減重族必學飲食攻略，跟著吃甩肉超有感。
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膳食營養
媽媽胖了30年，營養師兒子用『梯形餐盤』成功幫她瘦身！私房減醣秘訣大公開
營養師兒子改造媽媽30年肥胖體態！獨創「梯形餐盤法」：菜肉飯黃金比例＋減醣技巧，免算熱量就能瘦。附超簡單毛豆蝦仁炒蛋食譜，台灣媽媽們快筆記！
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醫護病症
70%癌症患者根本沒家族史！超前部署「這關鍵」存活率激增10倍
長壽時代癌症風險增！醫師揭密：高達70%患者無家族史，關鍵在「超前部署」早期篩檢。第一期發現存活率衝破90%，別讓疫情延誤黃金時機！