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健康保養
背部劇痛到無法動彈！過來人親授3招自救法，躺著就能緩解疼痛
曾經痛到以為會死掉！醫療從業者親身驗證：躺著做這3步驟，讓背部劇痛自然消退。適用上班族、久坐族的自救法，連呼吸都痛的當下就能做。
標籤 腰痛改善
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體育鍛鍊
腰痛退散！3招伸展腰臀腿「懶人必學」 強化肌肉、找回柔軟度不怕操
每天5分鐘，告別腰痛困擾！強化腰臀腿肌群，恢復柔軟度，打造不怕操的強韌腰部。懶人版動作辦公室、看電視都能做，物理治療師也推薦！
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健康保養
年終大掃除不喊痛！3招避開媽媽手、閃腰魔咒
大掃除做到手抖腰閃？中醫親授熬夜禁忌＋省力姿勢＋急救穴道，扭毛巾搬重物再也不怕痛到哭！按對這三點痠痛秒降50%～
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健康保養
新手媽咪救星！躺著餵奶竟能解鎖5大好處，婦產科醫師親授零疼痛哺乳術
哺乳媽媽必學！婦產科醫師親授仰躺式餵奶技巧，緩解腰背痛+預防乳頭破皮。附實用輔具建議及疼痛救急法，讓母乳之路更輕鬆～
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健康保養
內臟歸位大作戰！扭腰弓箭步KO經痛、小腹、頻尿困擾
日本醫師證實：內臟下垂害你腰痠頻尿還經痛！每天3分鐘「扭腰弓箭步」強化深層肌肉，幫胃腸子宮歸位，小腹消失、消化力UP超有感～動作分解懶人包必存！
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健康保養
寒氣是百病源頭！手腳冰冷、睡不著？一個「骨盆暖暖包」輕鬆調回自律神經
天氣轉冷手腳冰冷、失眠、腰酸背痛更嚴重？原來是自律神經失調搞鬼！日本專家認證：簡單溫熱骨盆「薦骨」就能改善。教你自製安全暖暖包、沐浴按摩法，快速找回好眠與溫暖，擺脫冬季不適！
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健康保養
筋膜鬆開痛就散！十年頑痛一個月全消失的奇蹟解方
足底痛竟要鬆大腿？揭開筋膜連鎖反應的神祕面紗！從日本風靡的15秒筋膜體操到對症急救術，學會頂舌呼吸法，十年頑固疼痛奇蹟康復，連失眠、焦慮都能改善！
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醫護病症
膝蓋痛有解！免吃藥、免針灸的遠絡療法DIY全攻略
免吃藥、免針灸！台灣遠絡療法DIY教學，詳細圖解膝蓋各部位疼痛處理步驟。從原理到實作一次掌握，學會暢通體流線的自癒療法，擺止痛困擾！
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健康保養
陰陽平衡是抗癌關鍵！他靠這招逼出體內寒毒，腰痛頻尿全消失
人體陰陽失衡是百病根源！中醫揭秘五臟能量運作，親見學員靠獨門功法排出多年寒濕毒素，連自律神經失調、頻尿腰痛都奇蹟改善。原來壓力才是現代人最大病根！
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健康保養
拇趾外翻竟是腰痛兇手？懶人包教你免開刀自救術，腳痛bye bye！
拇趾外翻不只腳趾痛，還可能害你腰痛、髖痛！成因解析＋預防習慣＋矯正運動懶人包，穿鞋不再煎熬，及早行動避免惡化，台灣人必看保健攻略。