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醫護病症
腰痛找嘸原因？三種警訊恐是腎臟拉警報！
腰痛超常見，但合併血尿、排尿痛或發燒要當心！85%腰痛查無原因，醫師揭關鍵警訊：腎結石掉輸尿管比在腎裡更痛，脊椎病變恐致下肢麻痺，三高族群要特別注意這些症狀！
標籤 腰痛改善
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醫護病症
腰痛救星來了！免吃消炎藥 中醫兩絕招打通氣血超有感
下背痛不必狂吞消炎藥！中醫雙管齊下疏通氣血，針灸+中藥調理真實案例分享，教你日常保養關鍵姿勢與運動，擺脫反覆腰痛困擾。
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體育鍛鍊
骨盆歸位超簡單！睡前「鬆開緊繃」連下背痛、小腹都消失
台灣60%女生骨盆歪斜不自知？睡前1招鬆開大腿緊繃，骨盆正了背不痛、小腹平了水腫消！連便祕生理痛都改善，快學起來～
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體育鍛鍊
一條毛巾救頸椎！躺著做2招終結烏龜頸＋腰痛 韓國醫師親授居家自療法
手機族必學！免上健身房，用一條毛巾躺著就能改善烏龜頸和腰痛。韓國醫師親授2招伸展術，每天5分鐘強化頸椎、放鬆僵直腰，居家辦公也能保持好體態！
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健康保養
腰痛頻尿是身體在求救！3招存夠『肌肉本錢』抗老債
腰痛、頻尿竟是肌肉衰退警報？日本名醫曝「老化負債」關鍵真相！教你3招練回腰力、腿力、骨盆力，體力年齡回春30歲不是夢，在家就能輕鬆練，遠離疼痛與漏尿尷尬！
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體育鍛鍊
走路縮小腹神技！免節食靠「凹腹走路法」輕鬆鏟肉，腰圍直接少3cm
日本超夯凹腹走路法大公開！通勤時多一個小動作就能燃脂瘦小腹，改善便秘腰痛還能提升代謝。簡單到每天都能做，連運動苦手都能輕鬆剷除頑固腹部肥肉，實測腰圍直接少3cm！
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體育鍛鍊
腰痛膝痛有解！水中健走讓你一次搞定疼痛和肌力
腰痛膝蓋痛好困擾？試試水中健走！浮力減輕關節負擔、水阻強化深層肌肉，連長輩都能輕鬆練肌力緩疼痛，物理治療師也推薦的低傷害運動法大公開！
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醫護病症
盤腿工作害你腰酸背痛？醫師警告：這姿勢恐致椎間盤突出！
疫情在家辦公，你習慣盤腿坐嗎？骨科醫師警告：盤腿坐超過3小時恐致骨盆歪斜、椎間盤突出！快看正確坐姿指南，別讓工作姿勢毀了你的腰椎健康。
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健康保養
超神奇！日醫靠「懸空站姿1分鐘」治好腰痛，關鍵竟是「下巴位置」！
日本牙醫驚揭「腰痠背痛」竟和下巴有關！每天腳跟懸空站1分鐘，強化下顎肌力、矯正全身平衡，連跌倒風險都降低！動作圖解懶人包看這裡～
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健康保養
耳朵藏健康密碼！每天5分鐘按壓耳穴，跟肩頸痠痛、腰痛說掰掰～
每天只要花5分鐘按摩耳朵上的兩個神奇穴道，就能有效舒緩惱人的肩頸僵硬和腰痛！本文詳細教你耳穴按摩手法，改善血液循環，適合久坐上班族和開車族，快來試試吧～