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體育鍛鍊
骨盆歪了別緊張！6招伸展操幫你擺正骨盆，跟腰酸背痛說掰掰
骨盆歪斜是腰酸背痛元凶！跟著物理治療師的6招伸展操，每天10分鐘輕鬆矯正。包含詳細動作分解、常見錯誤提醒，幫你改善姿勢、遠離疼痛～
標籤 腰痛改善
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體育鍛鍊
小腹凸又腰痠？小心骨盆前傾偷整你！每晚躺著做15下，鬆開緊繃腰椎
六成台灣女性有骨盆前傾不自知！物理治療師教你躺著就能調回歪斜骨盆，改善小腹凸出和下背痛，每天15次輕鬆矯正。
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醫護病症
腰痛半年竟是癌王作祟！55歲男忽略『痠痛警訊』胰臟癌擴散
55歲男腰痛半年跑急診，原以為腎結石復發，檢查竟揪出「沉默癌王」胰臟癌晚期！醫師曝胰臟尾部癌變難察覺的7大危險徵兆，腰背痛別輕忽這些身體警訊。
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體育鍛鍊
金曲歌后田馥甄家中重摔躺半個月！物理治療師親授『腰痛自救懶人包』，4招舒緩動作在家就能做
田馥甄自曝滑倒傷腰椎躺半個月！物理治療師教你摔倒第一時間保護技巧、就醫判斷5警訊，搭配4招居家舒緩動作，腰痛族必學自救指南。
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體育鍛鍊
15秒縮下巴神招！肩頸腰不痛了，頭痛自己好
硬頸族必學！日本教練佐藤和磨親授15秒縮下巴運動，每天躺著做就能甩掉肩頸僵硬、腰痛和頭痛。下巴歸位還能提升運動效率，呼吸更順暢，連大腦都變清晰～
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體育鍛鍊
腳痛腰痛都因它！1招伸展阿基里斯腱，足底筋膜炎、拇指外翻全退散
穿高跟鞋、久站久走的你必學！日本醫師認證「牆壁伸展術」每天1分鐘，改善阿基里斯腱緊縮造成的足底筋膜炎、拇指外翻，連腰痛都跟著舒緩。完整動作細節+常見錯誤提醒，守護你的每一步～
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健康保養
腰痛救星在腿上！揉開大腿內側竟比按摩腰更有效？
腰痛老是治不好？日本專家揭密七成腰痛真正病根在「慣用臀」！每天揉大腿內側5分鐘，疏通淋巴＋矯正骨盆，輕鬆自救頑固腰痛，還能改善易胖體質！
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體育鍛鍊
骨盆歸位就瘦了！每天3分鐘拯救歪斜髖關節，下半身肥胖、腰痛全退散
下半身肥胖可能是髖關節歪斜害的！教你兩招超簡單居家運動，每天只要3分鐘就能矯正骨盆、甩開大腿肥肉，連腰痛都一起改善，快來試試這個懶人救星秘訣！
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體育鍛鍊
啤酒肚害你腰痛膝蓋痛？三週戒酒＋強肌伸展操，鏟肉解痛一次搞定！
別讓肉肉肚毀了你的關節！外商主管親證：戒酒三週搭配核心肌群訓練，腰痛膝痛全消失，褲子小兩號年輕十歲。醫師教你兩招伸展操，在家就能強化腹部、保養膝蓋！
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健康保養
92歲阿嬤靠「神奇腳趾操」挺直腰桿！每天3分鐘跟腰痛駝背說掰掰
日本足醫研發神奇腳趾操，92歲阿嬤成功挺直腰桿！每天3分鐘改善駝背、腰痛，連坐骨神經痛都消失。檢測你的腳趾是否變形，簡單動作讓全身找回平衡！