自律神經調節 – 第 9 頁

40歲護腦黃金期！頭耳SPA五招按摩術，排腦疲勞防失智

你知道40歲是預防失智的關鍵期嗎？每天花5分鐘按摩頭部與耳朵，促進血液循環、釋放腦疲勞，還能預防失智！快來學會這五招簡單按摩術，輕鬆為大腦加值～

焦慮胃痛、緊張脹氣超惱人？中西醫博士教你簡單兩招！空掌拍打手肘經絡秒排心毒，按壓腹部穴位自製體內胃藥。台灣用語詳細圖解步驟，日常就能做的情緒急救術，輕鬆找回身心平衡！

日本教授親證！天天拉耳朵改善自律神經，血壓回穩還甩肉9公斤。耳部神門穴按摩簡單3步驟，在家就能做～搭配飲食調整效果更顯著！

糖友注意！夜間打鼾、白天嗜睡恐是呼吸中止症警訊。醫師證實：睡不好會讓血糖飆高，透過側睡、減重、呼吸器三招同步改善睡眠與糖尿病控制，真實案例分享！

壓力大時總是畏畏縮縮？科學研究證實，擺出強勢姿勢2分鐘就能提升睪酮19%、減少壓力荷爾蒙25%，讓你找回幹勁！本文詳細解析大腦如何記憶快樂動作，哈佛大學實驗證明姿勢改變面試錄取率，教你簡單日常練習，輕鬆培養無敵自信。

郭育祥醫師打臉「早餐最重要」迷思！解密睡眠修復黃金期：睡前吃對食物＝身體最佳建材，晚飯該挪到睡前吃，早餐反而危險？台灣自律神經權威的顛覆性健康指南！

手腳冰冷救星來了！日本醫學博士親證：每天這樣嘆氣6秒，活化末梢血液循環。科學實測掌心從藍變紅，搭配自律神經調節技巧，連辦公室都能偷偷做！

天氣一變就頭痛頭暈？醫學博士親授3招喚醒身體「自救力」，不用吃藥就能擺脫天氣痛！自律神經訓練法大公開，冷氣族必學生存術～

總是小心翼翼卻還是痛到打滾？原來過度認真的性格會讓子宮累積壓力！營養師大推花生醬補充維生素B群，搭配超簡單「舒壓瑜珈術」，平衡第二脈輪釋放情緒，從此跟生理痛說掰掰～

打疫苗昏倒是休克還是暈針？醫師解析「迷走神經昏厥」前兆症狀！教你現場自救3步驟，學會身體反壓力動作可降39%復發率。易緊張的年輕女生必看，關鍵時刻能救命！