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健康保養
慢下來更強大！太極拳╳陰瑜伽，解鎖身體自癒的神奇開關
別再逼自己狂飆汗！中醫認證的「慢運動」正風靡。太極拳鬆筋活絡、陰瑜伽深層修復，每天15分鐘改善失眠、膝痛、情緒緊繃，連醫師都在練的養生秘訣大公開！
標籤 自律神經調節
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體育鍛鍊
肋骨卡卡代謝差？一招伸展活化內臟，瘦身超有感！
肋骨僵硬代謝就卡住？日本達人教簡單伸展動作，每天5分鐘促進血液循環、改善體態，還能活化內臟助消化，輕鬆瘦身不復胖！
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醫護病症
血壓標準值全攻略！130/80是高血壓新標準？醫師教你避開健康地雷
台灣高血壓標準下修至130/80！不同年齡血壓正常值有差嗎？頭暈、耳鳴恐是警訊。醫師解析高低血壓成因、風險與722量測秘訣，教你用飲食運動穩住血壓不爆表。
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膳食營養
驚！50歲大叔靠「202060黃金吃法」甩肉37kg 營養師認證：不餓肚子也能平衡自律神經
日本50歲大叔親身實證！推翻斷食迷思，靠「20:20:60神奇比例」吃飽照瘦37公斤。營養師解密：這樣吃能穩定自律神經、終結復胖噩夢，連老同學都認不出來！
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健康保養
頭暈目眩恐是身體警報！中醫解析6大證型自救指南
當頭暈變成日常惡夢？中醫揭密6大眩暈體質警訊！從氣血不足到痰濕作祟，完整解析居家調養對策，教你用飲食+穴位自救，不再天旋地轉。
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健康保養
突然絞痛別慌！中醫師親授『急救三穴道』腸胃腰背一次舒緩
遇到急性腹痛卻找不到廁所？中醫師親授三個速效穴道，按壓1分鐘立即緩解絞痛！同時改善腰痛問題，上班族必學的腸胃急救術，附真實案例見證。
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健康保養
夜貓族必學！輪班瘦身3大攻略 醫師親授不復胖秘訣
日夜顛倒也能健康瘦！醫師揭露輪班族不發胖關鍵：7-9小時黃金睡眠法、9小時進食時間窗、低強度運動時機，搭配B群攝取，打造易瘦體質不復胖！
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膳食營養
早晨一顆葡萄柚，幫你擊退昏沉、燃脂又調好睡眠時鐘！
夏天總睡不好、起床超痛苦？營養師激推「這時吃葡萄柚」！香氣秒醒腦、重整生理時鐘，還能打擊脂肪肝、抗氧化，教你正確吃法與禁忌，空腹千萬要注意！
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健康保養
日本爆紅呼吸術！每天3分鐘伸展肺部，缺氧疲勞全退散
現代人呼吸短淺恐致缺氧致癌？日本瘋傳的「肺部伸展操」簡單2動作，提升肺部柔軟度、增加進氧量！每天早午晚做3循環，改善肩頸僵硬、降低癌變風險，還能穩定自律神經，台日超過千萬人實證有效！
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健康保養
不靠餓肚子！3招調好自律神經，他37公斤肥油自然消失
原來吃飽也能瘦！日本減重專家親授3大黃金定律，從營養、心理到生活習慣全面調節自律神經，終結復胖噩夢。睡飽＋吃對關鍵營養素，身體自動關閉暴食開關！