Categories:
健康保養
手指瑜伽真神奇！捏捏指甲到手背，頭痛腰痛自己救
肩頸硬梆梆、頭痛炸裂怎麼辦？日本專家證實：每天5分鐘「手指瑜伽」從指甲按到手背，改善痠痛超有感！學會這招自己就是按摩師，連失眠都有效～
標籤 自律神經調節
Categories:
健康保養
冬天賴床救星！5次神奇呼吸法讓你秒清醒＋順便練出馬甲線
冬天起床像打仗？日本專家傳授『被窩呼吸法』，只要5次就能驅散瞌睡蟲，還能意外練出緊實腹肌！懶人必學的晨間儀式，連營養師都點頭的腸胃保養術一次公開～
Categories:
體育鍛鍊
30秒伸展操！秒切自律神經，肩頸痛全消，整天精力滿滿
台灣潮濕天氣讓你肩頸痛又疲勞？試試這個30秒伸展操，秒切自律神經，消除疼痛，精力滿滿一整天！簡單易學，上班族必備～
Categories:
生活智識
數位生活不卡關！3招打造你的健康科技平衡術
調查揭密：25~44歲最愛智慧手錶！6成青壯族重度依賴數位監測，34歲以下卻陷「3C焦慮」。教你破解數位綁架、找回生活主控權的實用心法！
Categories:
醫護病症
肺在喊救命？3分鐘自我檢測肺功能，遠離台灣第3大殺手「肺阻塞」！
肺阻塞竟是台灣第3大死因！學會簡單12題自我檢測肺功能，揪出肺臟疲勞警訊。別讓吸菸、空污偷走你的呼吸力，快來檢查你的肺還年輕嗎？預防肺老化就從今天開始！
Categories:
健康保養
背式呼吸法：上班族輕鬆瘦身秘技！坐著就能提高代謝
日本瑜珈老師平賀恭子推薦的背式呼吸法，超適合上班族！坐在椅子上就能做，提高身體含氧量、改善血液循環，自然提升代謝率，幫助你一邊上班一邊瘦身，快來試試看吧～
Categories:
健康保養
睡前運動毀睡眠？醫師揭密「黃金時段」：心跳沒破150等於白做！
晚上運動竟害你失眠？醫師曝「心跳150↑才有效」關鍵！飯前運動效果翻倍，早上做這件事腦內快樂物質噴發，比褪黑激素更助眠！
Categories:
健康保養
情緒毒害全身！12種慢性病竟都從『它』開始，眼壓飆高、小腿瘀青是中毒警報
眼壓高、小腿易瘀青竟是情緒中毒警號！揭密12大慢性病共同根源，學會排毒解方讓身體不累積情緒毒素。原來生氣、焦慮、悲傷都會在器官留下痕跡，快檢視你是否中毒了！
Categories:
健康保養
40歲護腦黃金期！頭耳SPA五招按摩術，排腦疲勞防失智
你知道40歲是預防失智的關鍵期嗎？每天花5分鐘按摩頭部與耳朵，促進血液循環、釋放腦疲勞，還能預防失智！快來學會這五招簡單按摩術，輕鬆為大腦加值～
Categories:
健康保養
壓力大到胃抽筋？博士親授2招「情緒排毒術」：拍拍手肘解鬱悶、按壓肚腹消脹氣！
焦慮胃痛、緊張脹氣超惱人？中西醫博士教你簡單兩招！空掌拍打手肘經絡秒排心毒，按壓腹部穴位自製體內胃藥。台灣用語詳細圖解步驟，日常就能做的情緒急救術，輕鬆找回身心平衡！