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膳食營養
早晨一顆葡萄柚，幫你擊退昏沉、燃脂又調好睡眠時鐘！
夏天總睡不好、起床超痛苦？營養師激推「這時吃葡萄柚」！香氣秒醒腦、重整生理時鐘，還能打擊脂肪肝、抗氧化，教你正確吃法與禁忌，空腹千萬要注意！
標籤 自律神經調節
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健康保養
日本爆紅呼吸術！每天3分鐘伸展肺部，缺氧疲勞全退散
現代人呼吸短淺恐致缺氧致癌？日本瘋傳的「肺部伸展操」簡單2動作，提升肺部柔軟度、增加進氧量！每天早午晚做3循環，改善肩頸僵硬、降低癌變風險，還能穩定自律神經，台日超過千萬人實證有效！
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健康保養
不靠餓肚子！3招調好自律神經，他37公斤肥油自然消失
原來吃飽也能瘦！日本減重專家親授3大黃金定律，從營養、心理到生活習慣全面調節自律神經，終結復胖噩夢。睡飽＋吃對關鍵營養素，身體自動關閉暴食開關！
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健康保養
腸道鬧脾氣？頭痛肩頸痠竟和腸躁有關！權威醫師的根治指南
腸躁竟是頭痛元兇？醫師揭密腸腦軸線索！從飲食到壓力管理的完整自救指南，教你終結反覆腹痛、肩頸緊繃，找回舒暢生活。
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健康保養
親愛的妳，今晚睡得好嗎？——熟齡姊姊必看的夜夜好眠指南
每兩位熟齡女性就有一人飽受失眠困擾！從荷爾蒙變化到空巢期心理調適，婦產科醫師×心理師聯手教你打破惡性循環，今晚就找回香甜睡眠。
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健康保養
天氣預報膝蓋先知？2招神奇伸展秒解「氣象台」痠痛！
每次變天膝蓋就像氣象台先痠痛？原來是氣壓作怪！柴田明教你不靠止痛藥，用促進血液循環的有氧運動＋2招居家伸展，輕鬆KO天氣痛，躺著做30秒就有效～
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健康保養
1分鐘呼吸神技！日醫親授「科學呼吸法」：大腦充氧、小腹變緊實
日本腦科醫師加藤俊德獨創1分鐘呼吸法！透過拉長吐氣調節自律神經，不僅提升大腦含氧量，更能意外緊實小腹。每天兩次，改善專注力兼瘦腰，科學實證的超簡單健康秘訣！
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健康保養
呼吸瘦腹真有效！每天3萬次呼吸這樣調，小腹自然消風
原來小腹突出可能是呼吸害的！學會「吐氣縮腹」關鍵技巧，改善短淺呼吸習慣，釋放腹部壓力，讓緊繃身體鬆開來，找回平坦腹部超簡單！
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醫護病症
別再忍打鼾！戴「這種牙套」竟能搶救呼吸中止症，醫師揭關鍵改善秘訣
打鼾、睡不飽可能是呼吸中止症警訊！最新研究：輕中度患者戴「止鼾牙套」改善效果直逼呼吸器。牙醫師親解原理、適應症與真實佩戴感受，夜夜好眠不是夢！
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美體減重
吸氣瘦腰術！醫師親授7個月甩肉20kg的呼吸奇蹟
醫師親證！靠調整呼吸7個月甩肉20公斤，無需挨餓的天然瘦身法。每天5分鐘抑制食慾、平衡自律神經，壓力型肥胖救星來襲～