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健康保養
睡不好竟是『溫度』惹禍？5招讓身體暖起來，整夜熟睡到天亮！
台灣每5人就有1人失眠！原來身體不夠暖是關鍵。專家破解睡眠迷思，5個超實用「加溫技巧」從泡澡到包肚圍，教你輕鬆擺脫愈睡愈累的惡性循環，醒來神清氣爽！
標籤 自律神經調節
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膳食營養
巧克力搭堅果，抗膽固醇又顧血管！名醫教你吃不罪惡的養生術
吃巧克力和堅果竟能降膽固醇、防動脈硬化？順天堂教授小林弘幸揭密：這樣吃不罪惡，還能提升自律神經平衡、消除疲勞！
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健康保養
睡前精油按摩這3穴道！喚醒松果體自造褪黑激素，夜夜好眠到天亮
睡不好竟是松果體罷工？7種精油黃金配方＋3大關鍵穴道按摩，教你激活大腦自造褪黑激素！不用吞助眠藥，天然喚回深層睡眠，連夢境都變清晰～台灣環境毒素破解法一次看！
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健康保養
冷氣房進出就頭痛便秘？兩大神奇穴位按壓法，自律神經失調有解！
夏天冷氣房進出頭痛又便秘？原來是自律神經在抗議！醫師親授百會穴、風池穴按壓秘技，3分鐘改善偏頭痛、促進腸蠕動，還有5招生活調節法幫你找回身體平衡。
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醫護病症
氣喘族注意！狂吸急救吸入劑死亡風險飆9成 台大醫警告：保養比滅火更重要
台大研究驚揭：氣喘患者年用超過3支急救吸入劑，死亡風險暴增90%！醫師警告治標不治本，天天保養藥控制發炎才是關鍵。高齡患者更需建立慢性病觀念，遠離過敏原、控制體重，避免悲劇發生。
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健康保養
駝背害你頭痛又脹氣？每天靠牆坐5分鐘，身體驚喜改變了！
長期駝背竟會壓迫內臟導致頭痛腹脹？日本專家揭秘「靠牆坐姿」神奇解法！每天3-5分鐘矯正骨盆、伸展脊椎，改善消化不適與自律神經失調，輕鬆找回挺拔體態。
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健康保養
睡不著竟是慢性疼痛元兇？8招自救術順便遠離糖尿病
研究驚揭：睡不好的人50%有慢性疼痛！改善睡眠不僅能減痛，還能降糖尿病風險。專家分享8個實用技巧，從作息調整到數位排毒一次看懂。
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膳食營養
血糖不飆、自律神經不暴走！限醣飲食這樣吃最有效
日本醫師實證：限制醣質攝取能穩定血糖、平衡自律神經！外食族必學替代方案，用優質蛋白質取代精緻澱粉，改善飯後昏沉、專注力不足，還能遠離三高風險。營養師級實戰技巧大公開！
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健康保養
10秒神奇鬆弛術！連醫生都偷學的入睡法 睡好覺半年甩肉7公斤
曾因過勞崩潰的睡眠諮商師親證：改變「睡覺是偷懶」觀念，用身心科醫師認證的10秒肌肉放鬆術，半年自然瘦7公斤、皮膚炎消失！今晚就試試這招～
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體育鍛鍊
天天5分鐘就夠！跑步菜鳥第一週「這樣跑」成功率激增
跑步新手必看！專家揭密「第一週黃金法則」：每天只需5分鐘出門，用最低門檻騙過大腦養成習慣。附超實用心法+台灣天氣應對術，懶人也能無痛堅持！