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健康保養
寒流急凍7°C！暖暖包貼「這部位」暖到心坎裡，6招讓全身熱呼呼不發抖
寒流來襲低溫下探7°C！專家揭秘暖暖包貼骶骨位置，改善血液循環、緩解經痛、調自律神經等6大神奇好處，讓你從內暖到外抗寒冬。
標籤 自律神經調節
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健康保養
翻個身就清醒？專家解密『黃金翻身』關鍵！讓你一覺到天光
半夜翻身就醒？可能是床墊惹的禍！深度解析翻身與睡眠的科學關係，教你挑對床墊、調整生活習慣，找回深度睡眠。銀髮族必看翻身技巧，從此告別睡眠中斷！
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健康保養
腰痛頻尿是身體在求救！3招存夠『肌肉本錢』抗老債
腰痛、頻尿竟是肌肉衰退警報？日本名醫曝「老化負債」關鍵真相！教你3招練回腰力、腿力、骨盆力，體力年齡回春30歲不是夢，在家就能輕鬆練，遠離疼痛與漏尿尷尬！
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健康保養
腋下腫脹是警訊！拍打心包經排濕邪，中醫教你3招改善胸悶
胸悶手腫可能是濕熱阻塞心包經！中醫師教你從腋下到手掌的拍打路線，搭配三焦經按摩技巧，改善疲倦、水腫，提升自律神經平衡，簡單居家就能做～
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健康保養
更年期不慌！3大身體警訊這樣吃就對了｜日醫獨門飲食對策大公開
熱潮紅、盜汗、水腫、乳房脹痛讓你困擾？日本名醫公開更年期必學飲食調理法！從自律神經調節到營養補充，真實有效的居家對策，讓妳輕鬆找回舒適生活，不再被不適綁架！
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夜尿掰掰！中醫師親授「開髖奇蹟」：瑜伽這樣做，氣血通了、過敏鼻也順了
60歲大姐夜尿從5次變1次！中醫師何穎盈靠瑜伽「開髖」疏通經絡，改善頻尿、鼻過敏連男性攝護腺困擾也有解。真實案例+動作詳解，教你用身體自癒力。
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體育鍛鍊
驚人重生！劉寶傑從「右腳抬不起10公分」到舉起90公斤啞鈴的奇蹟旅程
知名主持人劉寶傑自曝胸椎腫瘤術後右腳幾乎殘廢，靠「重量訓練+慢跑」兩招逆轉人生！醫師認證居家復健運動清單大公開，每天10分鐘就有神奇效果。
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健康保養
腦科學實證！冥想9大驚人效果：防失智、抗老化就靠這招
腦科學解密冥想如何改造大腦！李政家博士揭密：每天3分鐘就能提升專注力、逆轉老化，還能預防失智。內在vs.外在感知冥想教學，教你依當天狀態選擇最適合方式，連科學都認證的有效！
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醫護病症
胃酸逆流有解！關緊「胃酸水龍頭」的必看攻略
半夜被火燒心痛醒？避開CAPSF地雷食物還不夠！醫師揭密關緊胃酸水龍頭的關鍵用藥＋７招生活神救援，胃食道逆流族必學自救術！
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健康保養
更年期不煎熬！10分鐘奇蹟瑜伽伸展，輕鬆找回身心平衡
總是莫名煩躁又睡不好？更年期症狀這樣緩解最自然！每天10分鐘瑜伽伸展，從潮熱失眠到情緒低落通通有解，日本老師親授動作連初學者都能輕鬆上手～