Categories:
體育鍛鍊
腰痛掰掰！日本爆紅「AHEAHO體操」3分鐘瘦腰兼治膝蓋痛
每天只要3分鐘！跟著日本訓練師下野正弘做『AHEAHO體操』，靠4個神奇發音就能瘦腰、緩解腰痛膝蓋痛，連北海道醫院都用在糖尿病治療喔～
標籤 自律神經調節
Categories:
健康保養
身體自帶排毒開關！『QQ放鬆法』30秒甩掉負面情緒
透過肌肉緊繃與呼吸調節，快速釋放壓力與負面情緒。臨床實證能緩解急性創傷反應，每日練習更可提升抗壓能力。台灣楊院長獨創心法，上班族、高壓族群必學自救技巧！
Categories:
健康保養
耳朵蓋棉被？日本教授獨門「棉花紓壓術」10分鐘讓指尖暖呼呼
日本早稻田大學實證！只要把棉花輕蓋耳朵10分鐘，就能刺激副交感神經，指尖溫度上升3-4度。無需花錢買設備、不用複雜技巧，上班族午休就能做的自律神經調節術，連醫師都驚呼有效！
Categories:
美體減重
愛黛兒瘦身革命！淚變汗的逆襲：離婚後為兒甩肉45公斤，霸氣回擊酸民
英國歌后愛黛兒離婚後狂瘦45公斤驚艷全球！昔教練親揭「健康瘦身真相」，她霸氣宣言：「以前我只流淚，現在我只流汗！」不只為自己更為兒子樹立榜樣，正面回擊網友惡評。
Categories:
健康保養
回籠覺睡對秒變充電寶！日醫親授4招醒來幸福感炸裂
不小心早起或偷到補眠時間？日醫揭密回籠覺4大神奇效果：抗壓荷爾蒙激增＋解鎖晨夢結局！獨家傳授「光線聲溫」4招醒來術，讓你像充飽電般幸福感爆棚～
Categories:
健康保養
口罩戴錯竟害臉變形？江坤俊醫師驚曝：口呼吸引爆4大健康危機
長期戴口罩竟讓牙周病風險暴增！江坤俊醫師揭密口呼吸如何引爆糖尿病、脂肪肝、睡眠中止症，甚至改變臉型。教你3招健口操訓練，睡覺用「這招」輕鬆逆轉危機！
Categories:
健康保養
趴著呼吸20次，腸道自己動起來！懶人必學「美腸瑜珈」排便順了、腹痛bye bye
便秘腹痛好困擾？日本瑜珈老師親授「趴姿呼吸法」，每天1分鐘按摩腸胃、刺激蠕動！姿勢正確是關鍵，搭配深度呼吸效果加倍，懶人也能輕鬆改善消化問題。
Categories:
生活智識
月存8000小資女翻身記！六年「零存整付」狠存百萬頭期款
小資女分享如何戒衝動購物，靠零存整付每月存8000元，6年狠存百萬頭期款！真實心路歷程+實用存錢技巧，央行降息也不怕錢被通膨吃掉。
Categories:
醫護病症
對抗帕金森氏症，腳踏車竟成秘密武器！詹雅雯、方岑都在做的3種神奇運動
帕金森氏症患者新希望！醫學實證：每週3次腳踏車運動，效果媲美藥物。詹雅雯、方岑親證，搭配太極、社交舞更能刺激多巴胺分泌，延緩退化速度。專家教你安全運動關鍵！
Categories:
健康保養
偏頭痛痛到撞牆？中醫師親授4穴道＋用藥心法，連女高管都擺脫十年宿疾！
痛到睡不醒？中醫師自曝血淚病史：靠「這4穴」＋吃藥時機關鍵，外商女主管終結十年噩夢！教你按對穴位、用對藥，從此不用再靠止痛藥過日子。