抗氧化食物 – 第 5 頁

高血壓掰掰！4人就有1人中招，這些蔬果是天然降壓藥

台灣每4人就有1人高血壓！別讓無聲殺手盯上你。最新研究揭密：地瓜葉、洋蔥、蘋果裡的「隱形降壓幫手」槲皮素、楊梅素，每天這樣吃就能護心臟、穩血壓，醫師都點頭的天然保養術大公開！

營養師親授逆轉脂肪肝關鍵6招！戒除甜飲酒類、掌握黃金飲食比例，搭配薑黃花椰菜等護肝食材，有效改善肝臟發炎，1500字完整攻略教你從飲食根本改善脂肪肝問題。

肝臟是人體解毒大功臣！解密排毒三階段關鍵營養，嚴選12種台灣好取得的明星食材，教你用日常飲食打造超強肝力，減少毒素囤積，身體自然輕盈有活力！

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原來麻油加熱後抗氧化力不減反增！腦科醫師揭密芝麻素的神奇變化，教妳挑對「安心油」避開有害物，還附超簡單台式辣炒牛蒡食譜，廚房小白也能做出餐廳級美味～

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肩膀硬扣扣好痛苦？日本骨科名醫大推吃「半顆酪梨」就能改善！營養師再加碼「神隊友食材」，自製超簡單食譜，促進血液循環、甩開肌肉疲勞，肩頸鬆快不求人！

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