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膳食營養
超狂皇宮菜！維生素C碾壓菠菜、鈣質完勝牛奶，4大健康奇蹟讓你吃出無敵體質
皇宮菜被譽為「超級蔬菜」，維生素C比菠菜高1.2倍、鈣質比牛奶多1.3倍！不只預防老化、動脈硬化，還能強化骨骼、提升免疫力。快學怎麼煮才不流失營養，吃出健康好體質！
標籤 抗氧化食物
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膳食營養
情人的眼淚雨來菇！不是菇卻比牛奶補鈣12倍，阿美族私房抗發炎聖品
雨來菇竟是藍綠藻！阿美族傳說中的情人眼淚，鐵質是葡萄32倍、鈣質贏牛奶12倍，還能抗氧化抗發炎。屏東農民種植秘辛x超簡單炒蛋食譜大公開，養生必吃台灣在地超級食物！
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膳食營養
青菜怎麼煮最營養？營養師曝關鍵：這2招留住維生素，體內酵素不浪費
營養師揭密！蒸青菜、水炒比水煮更能保留營養素，避免酵素浪費。原型食物選擇＋烹調技巧，讓維生素A、C、B群不流失，肝臟解毒更順暢！
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健康保養
睡前喝醋竟能修復細胞！營養師激推「這款醋」讓你邊睡邊燃脂
原來醋是夜間修復神器！營養師解密葡萄醋如何提升睡眠品質、加速燃脂，還能抗氧化抗衰老。教你正確喝法與挑選秘訣，讓身體在睡眠中自動修復！
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膳食營養
50歲後點心革命！4款抗老護心零食，營養師偷偷說這樣吃最划算
50後點心吃對竟能清血管、降膽固醇！中醫師激推4種超強食材，把下午茶變成抗老戰場。豆漿這樣挑、堅果吃幾顆、紅蘿蔔防吃出黃皮膚，黑巧克力時間點是關鍵，吃對效果翻倍！
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膳食營養
夏天必吃！這水果抗紫外線神器 防白內障還能凍齡
紫外線是老化元兇還傷眼睛！營養師教你靠「當季水果」對抗活性氧傷害，每天200g這樣吃最有效，晚餐後吃水果反而易胖喔！
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健康保養
台灣人必看！每天一杯熱茶竟讓青光眼風險砍74% 醫師加碼護眼5大招
美國最新研究驚人發現：每天一杯熱茶能降低74%青光眼風險！解析兒茶素護眼關鍵，搭配台灣醫師認證5大護眼對策，從飲食到生活習慣全面守護靈魂之窗。
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膳食營養
咖啡防癌真相！醫師驚曝：喝錯溫度比咖啡本身更危險
WHO最新研究大翻盤！咖啡不只不會致癌，還能降低肝癌風險。但超過65°C的熱飲才是食道癌元兇，醫師教你「黃金降溫時間」安心喝咖啡不傷身。
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健康保養
白髮掰掰！5個地雷習慣快改，8種神食物讓你頭髮黑到發亮
年紀輕輕就長白髮？別擔心！改掉5個日常壞習慣，搭配8種超有效食物，輕鬆養出烏黑秀髮。從飲食、運動到防曬，一次教你好方法，快來試試看！
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健康保養
大蒜加醋變身血管清道夫！降膽固醇超給力 但搭錯飲品恐胃痛
半斤蒜頭+米醋泡出養生聖品！暢通血管、增強抵抗力超簡單，但中醫師警告：吃完千萬別碰「這杯飲料」，否則胃痛找上門！台灣人愛用的古早智慧，一次看懂怎麼吃最有效。