抗氧化食物 – 第 10 頁

台灣空污拉警報！肺癌擠下大腸癌成新國病營養師點名4類食材自救指南

台灣肺癌發生率躍居亞洲第二！研究曝90%女性患者不吸菸，營養師推薦槲皮素、維生素D等4類食材助防癌，早期檢測治癒率達90%

市面上冷凍蔓越莓怎麼挑？專家教你秒懂檢驗報告陷阱、營養標示重點，加碼低卡蔓越莓汁配方！學會3招自己把關最安心，不再被認證標章搞昏頭～

病毒來襲別慌張！營養師精選8大免疫力關鍵營養素，從維他命ACE到鋅與Omega-3，手把手教你用菜市場常見食材打造身體防護盾。附台灣當季食物清單與飲食搭配技巧，防疫期間更要吃對吃好！

日本研究實測：餐前吃無糖優格降血糖效果勝過生菜沙拉！營養師解析優格三大抗糖化機制，教你避開地雷優格產品，搭配關鍵食材效果加倍，輕鬆對抗AGEs老化危機。

別再丟南瓜皮籽瓤！營養師揭密：整顆南瓜這樣吃，防腸癌、控血糖效果加倍。糖尿病友必學份量技巧，教你吃對不飆糖，腸道健康一次到位！

日本靜岡縣居民胃癌罹患率不到全國平均一半！研究發現他們天天喝綠茶，兒茶素能抑制幽門螺旋菌，有效預防胃癌。早上喝綠茶還能穩定身心，快看專家怎麼說！

兒茶素是綠茶中的超級成分！不只抗氧化力是維他命C的100倍，更能保護心血管、控制血糖、減少體脂肪。營養師教你關鍵吃法：搭配維他命C，吸收率暴增13倍！腸胃敏感、孕婦該注意什麼？完整解析看這裡！

台灣工業環境潛藏重金屬危機！資深醫師教你用「吃好蛋白、選對好油、狂嗑3類蔬菜、每日流汗」4招排毒術，從日常飲食到運動習慣，打造身體自癒力，遠離重金屬慢性中毒威脅！

薑黃不只抗發炎、抗氧化，還能護心健腦？但吃錯時間、搭配錯誤可能傷胃！台灣專家詳解薑黃粉正確吃法、3道食譜，破解減肥迷思，秒懂副作用禁忌。

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