Categories:
膳食營養
身體發炎是癌症溫床！營養師激推2種滅火飲食法，輕鬆打造抗癌體質
最新研究證實：慢性發炎就是癌症導火線！原始人飲食法能降51%腸癌風險，地中海飲食抗發炎效果超驚人。營養師解析兩大飲食法真實功效，教你用日常食材澆熄身體發炎之火。
標籤 抗發炎飲食
Categories:
膳食營養
吃出彩虹力！7色蔬果這樣搭，抗發炎又顧腦力
你還在吃「米白色」食物嗎？醫師推彩虹飲食法，用7色天然蔬果抗發炎、抗氧化，還能改善憂鬱！兩道超簡單台灣當季食譜，教你吃出好心情、強化腦力，連挑食的人都愛上～
Categories:
健康保養
身體缺鋅警報！營養師曝4大族群必補關鍵，血糖、發炎、免疫力一次搞定
營養師指出鋅是調節血糖、增強免疫力的關鍵礦物質！4大族群最容易缺乏：易感冒者、慢性病患者、男性生育力下降者、傷口復原慢者必看補鋅攻略，吃對食物效果翻倍。
Categories:
膳食營養
護腎油怎麼挑？名醫大推這2種好油，降壞膽固醇又抗發炎
腎友怕吃油？腎臟科醫師破解迷思，公開2款護腎神油！教你正確吃油5招，降壞膽固醇、抗發炎還能護心腎，3個月有感改善健康數值，快筆記！
Categories:
膳食營養
腸道超給力！吃對「這東西」免疫力狂飆 順便甩油、抗發炎5招全搞定
疫情還沒完全退散！營養師曝關鍵「短鏈脂肪酸」5大神奇功效：調免疫、燃脂、抗過敏超有感。外食族這樣吃，排便順暢還能養出好腸道！
Categories:
膳食營養
柑橘黃烷酮是肥胖剋星！研究證實：這種營養素能降64%內臟脂肪傷害
巴西研究發現柑橘類黃烷酮能降64%內臟脂肪傷害！即使不減重也能改善氧化壓力，營養師解析每日攝取關鍵
Categories:
健康保養
驚人發現！脂肪不只堵血管 竟會卡氣管害你喘不停
最新研究證實脂肪會沉積在氣管壁，導致呼吸道發炎狹窄！台灣每7人就有1人氣喘，醫師揭肥胖與氣喘的驚人關聯，教你4大關鍵營養素+瑜珈呼吸法強化肺部。
Categories:
膳食營養
薑黃素是寶還是毒？營養師親解5大功效、3種人吃了會出事！
薑黃素抗發炎能力是維他命E的1.6倍！營養師詳解：什麼人該吃、什麼人碰不得？怎麼吃吸收最好？減重、護肝真實效果大公開，避開副作用這樣做最安心。
Categories:
健康保養
5大超級食物解密！甩肉不復胖，血管關節都變年輕
鮭魚、瘦蛋白、高纖蔬果、全穀物和黑巧克力竟是減重神隊友！醫師實證：吃對食物甩45公斤，連心臟手術都不用開。學會聰明吃法，體重血糖一起降。
Categories:
健康保養
吃對食物火速降體脂！營養師私藏抗老瘦身清單，別讓身體「火燒厝」
自由基和慢性發炎是老化肥胖元兇！營養師揭密20種超強抗氧化食物，教你邊吃邊瘦還抗老，用平民食材打造不發炎體質，終結身體「火燒厝」危機！