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膳食營養
夏日紅寶石！紅紫蘇汁抗敏燃脂雙效，營養師激推這時喝最有效
炎夏必備！自製紅紫蘇汁抗發炎、改善過敏，飯後喝還能阻斷澱粉吸收。營養師解密最佳飲用時機，簡單5步驟在家做出日本養生聖品～
標籤 抗發炎飲食
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健康保養
牙齦腫痛救急！中醫推8樣退火聖品＋1道特調果汁，在家就能抗發炎
牙齦腫痛不一定是火氣大！牙醫解析牙周病警訊，中醫師更分享8種退火食材及自製檸檬葡萄汁食療，從日常飲食開始照顧牙齦健康。
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膳食營養
懶人救星！名廚1招烤箱魔法 波特菇焗烤低卡又爆漿
英國名廚傑米奧利佛獨門焗烤波特菇，免開火免顧爐！1個烤箱搞定低卡料理，控制血糖x消水腫x超強飽足感，起司控必學的爆漿瘦身食譜大公開～
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膳食營養
這4種偽健康食物越吃越肥！醫師揭穿「假豆腐、假冬粉」陷阱
以為吃得很健康？小心這4種偽裝食物讓你越吃越胖！醫師揭穿假冬粉、假杏仁粉、假豆腐和組合肉的真面目，避開高升糖陷阱才能健康瘦身。
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膳食營養
哈佛教授證實！12種抗發炎神食物 吃對就能逆轉糖尿病
你知道糖尿病竟和身體發炎有關？哈佛醫學院金良城教授揭密「抗發炎飲食法」，12種日常食物清單+亞洲鄉村飲食計畫，三週改善胰島素阻抗，連睡眠不足、牙周病引發的糖尿病風險都能降低！
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膳食營養
咖啡不只提神！一天這杯數護血管抗發炎 加肉桂效果翻倍
日本研究驚人發現！每天3-4杯咖啡死亡風險最低，還能強化血管彈性。加碼公開肉桂的神級助攻效果，和超商就買得到的護血管聖品，懶人保養秘訣大公開！
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膳食營養
身體發炎是隱形炸彈！台大醫親授3招抗炎秘技，吃對食物斷病根
慢性發炎竟是百病源頭！台大醫師警告：當心自體免疫疾病找上門。獨家揭露3大抗炎法寶，用天然食物取代藥物，從腸道根本強化防線，吃出黃金免疫力！
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體育鍛鍊
氣血不通全身是毒！院長親授5招啟動循環力，發炎體質大翻身
氣血阻塞竟讓全身積毒？院長揭密『循環激活術』，每天30分鐘就能逼出體內發炎因子！簡單動作改善便秘、失眠還抗老，虛弱人也能輕鬆練的居家運動大公開。
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膳食營養
血管發炎是動脈硬化元凶！5大食物清血管、降膽固醇超有感
最新研究證實，血管發炎才是動脈硬化的真正推手！不想膽固醇超標、血管阻塞？營養師公開5類必吃護血管食物清單，教你用天然飲食對抗發炎、清除血管垃圾，遠離心肌梗塞風險。
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膳食營養
吃錯全身癢爆！6大地雷食物害你蕁麻疹狂發 醫師親授「低組織胺飲食法」體質大翻轉
長期皮膚癢、頭痛找不到原因？可能是「高組織胺食物」害的！醫師揭密6類地雷清單，教你聰明選食避開過敏炸彈，從根本改變易發炎體質，連經痛、脹氣都改善！