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醫護病症
腸胃顧不好，血管先發炎！3大護血管神食物，防中風必吃
腸道壞菌多竟會害血管發炎、增中風風險！日本名醫曝「腸血管連動」關鍵，3類超強食物雙向調理，通血管、降血壓、抗發炎一次到位，守護健康從吃對開始！
標籤 抗發炎飲食
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膳食營養
陰性體質害你狂囤脂肪？4招自測「太陰人」特徵！飯前吃這味剋星月甩3公斤
你是喝水都胖的陰性體質？中醫揭太陰人4大特徵：鼻塞、易胖都上榜！飯前1片生白蘿蔔促進代謝、抑制食慾，搭配飲食調整月減3公斤超有感，還能改善發炎體質！
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膳食營養
綠茶抗癌關鍵曝光！靠「弱毒性」激發防禦力 每天喝降57%大腸癌風險
顛覆認知！綠茶好處竟非靠抗氧化？最新研究揭密：綠茶中的「弱毒性」類黃酮才是關鍵，能激活細胞防禦系統，天天喝無糖綠茶，大腸癌風險狂降57%、攝護腺癌少48%，還能穩血糖、防中風！不加糖才有效喔～
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膳食營養
8小時進食狂瘦法！健身教練私藏秘訣，不挨餓照樣剷脂增肌
健身者採用16/8斷食法，8週平均甩脂1.6公斤！研究證實肌肉量不減反增，血糖、發炎指數雙降。不需砍熱量，只要調整進食時間，重訓老手親測有效的剷脂密技大公開！
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美體減重
甩肉必看！超慢跑搭這４種低卡水果，消水腫、分解脂肪效果加倍
超慢跑減重正夯！營養師私藏低卡水果清單大公開，西瓜、藍莓這樣吃不怕胖，還能抗發炎、打擊水腫，瘦身效果翻倍！
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膳食營養
抗發炎不必戒澱粉甜點！希臘沖繩長壽餐桌的2大黃金法則
想抗發炎又捨不得澱粉甜點？希臘人用當令鮮食、沖繩人吃原始澱粉的長壽秘訣大公開！每週甜點3次也沒問題～
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膳食營養
維生素C搭槲皮素超強組合！發炎指標暴跌62%的天然吃法大公開
研究實證！維生素C搭配槲皮素能讓發炎指標IL-6狂降62%，比單吃效果強3倍。教你用常見蔬果自製抗發炎黃金組合，預防慢性病超簡單！
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膳食營養
日醫私房降壓菜！豆腐加「這匙神油」清血管、抗發炎，血栓也怕了
高血壓怕吃錯油？名醫激推「抗炎神油」拌豆腐，清血脂、防血栓超簡單！研究證實：連續吃12週，血壓明顯下降。台灣料理這樣搭最有效，150度以下免煩惱，懶人食譜大公開！
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健康保養
薄荷茶的神奇力量！每天3分鐘泡一杯，抗炎抗病毒還提升記憶力
想要提升免疫力嗎？教你簡單自製薄荷龍井茶和薄荷玫瑰茶，只要3分鐘！抗炎抗病毒還能改善記憶力，快來試試這些中醫推薦的養生茶飲吧！
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膳食營養
終結慢性疼痛不用吞藥丸！這8種天然食物讓身體自帶消炎力
別再依賴止痛藥！慢性疼痛其實是大腦情緒網路失調的警訊。醫師推薦8大抗發炎飲食秘訣，從深海魚到辛香料，教你用天然食材打造無痛體質，連Omega脂肪酸怎麼選都一次說清楚！