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膳食營養
抗發炎不必戒澱粉甜點！希臘沖繩長壽餐桌的2大黃金法則
想抗發炎又捨不得澱粉甜點？希臘人用當令鮮食、沖繩人吃原始澱粉的長壽秘訣大公開！每週甜點3次也沒問題～
標籤 抗發炎飲食
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膳食營養
維生素C搭槲皮素超強組合！發炎指標暴跌62%的天然吃法大公開
研究實證！維生素C搭配槲皮素能讓發炎指標IL-6狂降62%，比單吃效果強3倍。教你用常見蔬果自製抗發炎黃金組合，預防慢性病超簡單！
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膳食營養
日醫私房降壓菜！豆腐加「這匙神油」清血管、抗發炎，血栓也怕了
高血壓怕吃錯油？名醫激推「抗炎神油」拌豆腐，清血脂、防血栓超簡單！研究證實：連續吃12週，血壓明顯下降。台灣料理這樣搭最有效，150度以下免煩惱，懶人食譜大公開！
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健康保養
薄荷茶的神奇力量！每天3分鐘泡一杯，抗炎抗病毒還提升記憶力
想要提升免疫力嗎？教你簡單自製薄荷龍井茶和薄荷玫瑰茶，只要3分鐘！抗炎抗病毒還能改善記憶力，快來試試這些中醫推薦的養生茶飲吧！
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膳食營養
終結慢性疼痛不用吞藥丸！這8種天然食物讓身體自帶消炎力
別再依賴止痛藥！慢性疼痛其實是大腦情緒網路失調的警訊。醫師推薦8大抗發炎飲食秘訣，從深海魚到辛香料，教你用天然食材打造無痛體質，連Omega脂肪酸怎麼選都一次說清楚！
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膳食營養
夏日紅寶石！紅紫蘇汁抗敏燃脂雙效，營養師激推這時喝最有效
炎夏必備！自製紅紫蘇汁抗發炎、改善過敏，飯後喝還能阻斷澱粉吸收。營養師解密最佳飲用時機，簡單5步驟在家做出日本養生聖品～
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健康保養
牙齦腫痛救急！中醫推8樣退火聖品＋1道特調果汁，在家就能抗發炎
牙齦腫痛不一定是火氣大！牙醫解析牙周病警訊，中醫師更分享8種退火食材及自製檸檬葡萄汁食療，從日常飲食開始照顧牙齦健康。
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膳食營養
懶人救星！名廚1招烤箱魔法 波特菇焗烤低卡又爆漿
英國名廚傑米奧利佛獨門焗烤波特菇，免開火免顧爐！1個烤箱搞定低卡料理，控制血糖x消水腫x超強飽足感，起司控必學的爆漿瘦身食譜大公開～
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膳食營養
這4種偽健康食物越吃越肥！醫師揭穿「假豆腐、假冬粉」陷阱
以為吃得很健康？小心這4種偽裝食物讓你越吃越胖！醫師揭穿假冬粉、假杏仁粉、假豆腐和組合肉的真面目，避開高升糖陷阱才能健康瘦身。
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膳食營養
哈佛教授證實！12種抗發炎神食物 吃對就能逆轉糖尿病
你知道糖尿病竟和身體發炎有關？哈佛醫學院金良城教授揭密「抗發炎飲食法」，12種日常食物清單+亞洲鄉村飲食計畫，三週改善胰島素阻抗，連睡眠不足、牙周病引發的糖尿病風險都能降低！