Categories:
健康保養
生理期前必學！紅豆黑豆調氣血秘訣 跟經痛說掰掰
女生們看過來！生理期前一周吃對紅豆、黑豆等食材，能有效改善氣血循環、緩解經痛不適。本文分享超實用食療秘訣，還有紅棗、枸杞等平價食材搭配技巧，讓妳輕鬆告別經期困擾～
標籤 抗老飲食
Categories:
膳食營養
聽力老化慢點來！這兩種飲食法讓耳朵年輕30%
最新研究追蹤7萬女性22年發現，長期實踐地中海飲食或得舒飲食的人，老年聽力衰退風險竟少三成！營養師揭秘這兩種吃法如何從血管、抗氧化層面保護耳朵，附超實行飲食清單。
Categories:
膳食營養
酪梨生吃才厲害？營養師沒說的3倍吸收秘訣大公開！
金氏認證營養之王酪梨，原來加熱會流失關鍵營養！生吃保留3倍維生素E、B群，搭配鮭魚美肌效果加倍，連種籽都能煮成抗老茶，台灣人最該知道的吃法全解析。
Categories:
健康保養
卵巢保養超簡單！營養師私藏秘訣：吃對食物，讓更年期晚3年敲門
營養師證實：靠日常飲食小改變，深海魚、豆製品這樣吃，有效推遲更年期報到！避開地雷食物+關鍵營養素清單，讓妳青春保鮮多3年～
Categories:
膳食營養
七彩多酚抗老術！青花菜配薑黃，護肝防心臟病就靠這招
揭密五千種多酚的驚人力量！青花菜槲皮素護心臟、薑黃素強肝排毒，教你用日常食材打造抗氧化防護罩，吃出年輕好體質。
Categories:
健康保養
60歲健康逆轉勝！醫學博士親授4招回春飲食法，蛋和甜點這樣吃最聰明
醫學博士滿尾正揭密！60歲是健康關鍵分水嶺，4招飲食法教你聰明吃蛋配甜點，從此跟便秘、血糖飆升說再見～
Categories:
膳食營養
中醫認證！地中海飲食10招養生術：五色食物護五臟，抗老防失智超簡單
地中海飲食被中醫認證能調和五臟！本文解析10大養生秘訣：從五色食物護肝腎、抗發炎食材到補腦防失智技巧，教你用家常食材吃出抗老體質，簡單實踐千年養生智慧。
Categories:
膳食營養
驚！這5種吃法讓「糖毒素」暴增6倍 腰圍、血管、骨頭全遭殃
你知道炸雞比水煮雞多6倍糖毒素嗎？韓國醫師警告：這些料理方式讓毒素飆升，不只發胖更傷血管、催生皺紋！必學4招飲食技巧降低AGEs攝取。
Categories:
健康保養
10分鐘上菜！抗乾癢又凍齡的「雙色寶盒」常備菜
天氣變化皮膚乾癢難耐？30歲OL抓破皮流血嚇壞人！皮膚科醫推「這時機」擦乳霜最有效，日本料理家曝超簡單雙色常備菜，吃出凍齡水煮蛋肌 #保濕秘訣
Categories:
膳食營養
吃對食物顧血管！4招飲食秘訣排鈉抗老，血壓乖乖降
蔬菜水果是排鈉神器！營養師教你靠天然飲食排出多餘鹽分、降血壓、保護血管不硬化，搭配維生素ACE食物清單，吃出年輕好體質。