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膳食營養
鐵質補再多都沒用？營養師私藏秘技：搭配『這個』吸收率飆升63%
補鐵關鍵在吸收率！營養師揭密維生素C搭配法讓鐵質利用率飆升63%，避開咖啡地雷，素食者必學技巧，貧血族群完整指南。
標籤 貧血預防
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膳食營養
忘憂又補血！金針菜鐵質贏菠菜20倍 料理前這招安心吃
夏天沒精神？金針菜是平價忘憂草！鐵質比菠菜高20倍，還能降血壓、消水腫。學會關鍵處理法，避開秋水仙鹼風險，搭配黑木耳、菠菜這樣炒最對味！
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膳食營養
7成台灣女生都缺這些！營養師曝4大關鍵營養：沒補當心骨鬆貧血亂經
台灣女生7成缺鐵、鈣攝取僅一半！營養師點名4大必補營養素，沒補當心骨鬆、貧血、經期失調。完整解析缺鐵蔬菜排行榜、維他命C助攻技巧、曬香菇提升維生素D妙招，還有孕媽咪必看葉酸指南。
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醫護病症
補鐵前必讀！貧血≠缺鐵，亂補當心鐵中毒危機
頭暈貧血就狂補鐵？小心身體變「鐵倉庫」！揭開補鐵陷阱、鐵中毒高風險群，醫師沒說的貧血真相一次看懂。先驗血再補鐵才是保命關鍵！
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膳食營養
濃茶竟是貧血幫兇？營養師教你正確補鐵不踩雷！
你知道每天喝的濃茶可能讓貧血更嚴重嗎？茶中鞣酸會阻礙鐵質吸收，營養師公開5大補鐵地雷+3招有效改善秘訣，貧血族必看飲食攻略！
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醫護病症
女性必看！你以為補鐵就夠？小心這些「隱性貧血」症狀正在拖垮你！
7成女性有隱性貧血不自知！心悸、狂吃冰、指甲易斷都是警訊。營養師教你聰明補鐵，不只吃肉，這些超強食物組合更能有效預防貧血，改善手腳冰冷、疲勞問題！
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膳食營養
素食者必看！6大超強補鐵食物＋2招吸收秘訣，沒吃肉照樣氣色紅潤
素食者也能高效補鐵！營養師推薦6種植物性鐵質來源，搭配維他命C食用、避開茶咖啡，輕鬆遠離貧血困擾～
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膳食營養
缺鐵不只掉髮貧血！小心心臟罷工，營養師沒說的17種補鐵神食物
缺鐵竟會害心臟衰竭？營養師揭密：豬血含鐵是牛肉8倍！素食者必看紫菜神效，搭配1招吸收率激增200%，擺脫頭痛掉髮就靠這些平民食材！
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膳食營養
早餐別再啃麵包！3招補鐵術+2道懶人食譜，跟貧血說掰掰
貧血不是女生專利！營養師教你早餐避開麵包陷阱，用高鐵食譜+生活3對策提升含鐵量。附牡蠣燉菜&番茄牛肉煮詳細作法，補鐵其實超簡單～
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健康保養
貧血補鐵就夠了？女中醫揭密：真正補血關鍵在「它」！
貧血別亂補鐵！女中醫揭健脾養血才是關鍵，當歸、阿膠等中藥調理體質，從根本改善手腳冰冷、疲勞等問題。原來這些日常習慣都在耗損你的氣血！