別再數羊了!睡前按這幾招讓「睡眠負債」歸零,入眠時間提早20%
長期失眠就像欠下「睡眠負債」?腦子關不掉好痛苦!中醫師親授睡前必按3穴道+2伸展動作,科學實證入眠速度提升20%。教你用零成本方法釋放頭皮緊繃、調節自律神經,今晚就睡場好覺!
長期失眠就像欠下「睡眠負債」?腦子關不掉好痛苦!中醫師親授睡前必按3穴道+2伸展動作,科學實證入眠速度提升20%。教你用零成本方法釋放頭皮緊繃、調節自律神經,今晚就睡場好覺!
台灣秋老虎熱爆!腋下濕一片超尷尬?原來乾毛巾越擦汗越多!日本節目破解「濕毛巾正確擦汗術」,加碼皮膚科醫師親授2個神奇止汗穴道,按壓3分鐘見效,從此不怕淺色衣服現形!
換季鼻塞到懷疑人生?日本名醫親授「筋膜瑜珈」神技,只要10秒讓鼻腔秒通!搭配3個日常小習慣,從此告別用嘴呼吸的窘境~
日本專家證實手掌對應全身器官!學會「子宮反射區」按摩法,每天30秒改善經痛、經期不順、子宮肌瘤,連不孕體質都能調整,輕鬆找回女性健康。
天冷手腳冰、整天累累?試試超簡單後腦勺熱敷!醫師推薦用一條毛巾活化延腦,自律神經乖乖聽話,血液循環變順暢,虛寒體質慢慢暖起來,連睡眠都變好~居家就能做的養生秘技大公開!
肩井穴是緩解肩頸痠痛的實用穴位,透過簡單按摩能促進血液循環、舒緩壓力,適合上班族和手機族日常保健。本文詳細教學位置、功效和技巧,幫助你輕鬆告別痠痛!
每天刷牙照鏡子總被浮腫黯沉嚇到?台灣美容師親授1分鐘按摩術,從眉頭按到下巴,暢通淋巴+促進循環,油肌乾肌都適用!搭配保養時機、手法訣竅完整圖解,輕鬆找回緊緻透亮臉蛋。
現代人壓力大、3C用不停,掉髮危機年輕化!日本毛髮專家獨門3步驟梳頭按摩術,每天5分鐘促進頭皮血液循環、調節自律神經,還能幫頭皮排毒,輕鬆養回豐盈秀髮,連產後掉髮都有解!
你知道體溫低1度,免疫力恐掉3成嗎?日本醫師揭「低體溫危機」,三位凍齡女星親授溫活秘訣:深蹲刺激代謝、健走暖全身、腳底按摩促循環,輕鬆告別手腳冰冷,提升免疫力的實用技巧大公開!
趴著就能改善腸胃不適!嬰兒式瑜伽3分鐘按摩內臟、緩解脹氣胃酸,連背都鬆了~胃食道逆流者注意禁忌!