歌仔戲國寶跨界時尚！孫翠鳳《VOGUE》霸氣幕後全紀錄
64歲的明華園當家台柱孫翠鳳，最近驚喜登上《VOGUE Taiwan》二月號封面！這組照片真的超有看頭——她一下換上貼身黑色魚尾禮服，轉眼又披上歌仔戲金光閃閃的戰甲頭盔，眼神那個殺氣啊！根本是「時尚武則天」等級的氣場。孫大姐自己在臉書po文時超興奮，說這是「兩個頂尖的組合」：94年歷史的明華園碰上國際時尚聖經，就是要讓全世界看見台灣歌仔戲有多威！貼文才出來沒多久，馬上吸引三萬多人狂按讚，網友都說：「這才是真正的台灣之光！」
你不知道的拍攝血淚史
- 秘密籌備三個月：明華園小編偷偷爆料，從過年前就開始策劃，憋超久不敢講！拍攝當天整個劇團總動員，光是搬傳統戲服道具就出動一卡車，還找來四位專業演員扮成「官將首」當人肉背景板
- 翎子插頭痛到飆淚：最猛的是孫翠鳳沒用假髮！直接把十幾斤重的頭盔翎子固定在真髮上，她苦笑說：「頭皮像被釘子拉住，拍完覺得自己快出家了（笑）」
- 一張照片磨兩小時：別看雜誌上美美的九宮格，現場打光、調整戲服皺褶就搞瘋人。總團小編感嘆：「跟我們演野台戲一樣啦！台前三分鐘，台後十年功」
風光背後的血淚膝蓋 年輕練功埋病根
「我的膝蓋根本氣象台，下雨前就痠到想砍掉！」孫翠鳳受訪時這句話讓人心疼。原來她20幾歲才半路出家學歌仔戲，為了追上別人苦練，每天穿 「三寸厚底靴」 扛 「比嬰兒還重」 的大刀，更可怕的是全副武將行頭——綴滿銅鏡的戰甲＋鐵製頭盔，重量直逼 「背著小學生唱戲」！最傷的是「跪皇帝」戲碼，碰碰碰連磕十幾個響頭，膝蓋軟骨就像被砂紙磨。
開刀房驚悚實錄
2019年她終於撐不住進開刀房，醫生劃開膝蓋嚇一跳：「阿鳳姊妳的軟骨破得像蜘蛛網，都看到骨頭了啦！」建議她 「雙膝一次修」 但她怕耽誤演出，堅持先開一腳。休養時排練場電話照接：「道具放左邊第二櫃！新戲服刺繡改金色！」根本是躺著辦公。
中醫師獨家保膝秘技 按這4個救命點
幫孫翠鳳調理身體的芳禾中醫陳耘安院長，在節目上直接傳授 「護膝神穴」 ：
| 穴道名稱 | 精準位置 | 按摩訣竅 |
|---|---|---|
| 外膝眼 | 膝蓋骨外側凹窩（俗稱膝蓋眼） | 拇指垂直壓，有痠脹感就對了！早餐後按3分鐘 |
| 內膝眼 | 膝蓋骨內側凹窩 | 坐椅子時 雙膝併攏，用中指關節頂住旋轉按摩 |
| 陽陵泉 | 小腿外側腓骨頭前下方凹陷處 | 這裡是 筋的總開關！用刮痧板從上往下刮20次，馬上感覺膝蓋變輕鬆 |
| 陰陵泉 | 小腿內側脛骨頭下方凹窩 | 脾經大穴！怕冷的人用吹風機溫熱後再按，搭配泡腳效果加乘 |
>> 黃金加強版：拿暖暖包貼在膝蓋周圍，邊熱敷邊按穴道，睡前做還能改善半夜抽筋！
戲班祖傳「養骨茶」大公開 藥材行就買得到
陳院長特別為孫翠鳳調配 「鋼鐵膝蓋茶」 ，材料在巷口中藥行都買得到：
💡 配方比例
- 骨碎補 3錢（補腎強骨，像幫軟骨鋪海綿墊）
- 桑寄生 3錢（養筋活絡，關節潤滑劑）
- 枸杞 2錢（補肝腎，增加軟骨彈性）
- 甘草 1錢（調和藥性，保護胃黏膜）
🔥 煮法秘訣
- 藥材裝進滷包袋敲碎（釋放藥效）
- 用500cc沸水沖泡，保溫瓶燜30分鐘
- 喝起來有淡淡甜味！絕對不能喝冰的（冷飲會讓筋絡縮起來）
>> 孫大姐親測提醒：「排練前兩小時喝最有效！像幫膝蓋穿隱形護膝，跪地動作比較不會卡卡」
骨科醫師都認證的「護膝生活5招」
除了中醫調理，孫翠鳳現在嚴格遵守這些保養原則：
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買菜車變身護膝神器
以前扛20斤戲服爬樓梯，現在買菜推車當「移動扶手」，爬階梯時推車往前撐住身體，減少膝蓋40%壓力 -
厚底靴OUT！氣墊鞋IN
戲台下改穿 「波浪鞋墊」 運動鞋，後跟要選 「果凍膠材質」 ，踩地時像在彈簧床走路 -
看電視順便練腿力
廣告時間做 「無影凳」 ：背貼牆壁，膝蓋彎到120度（不能超過腳尖），撐到廣告結束，每天三回比吃維骨力有用 -
跪拜戲碼神改編
新編戲把「跪皇帝」改成 「單膝抱拳禮」 ，武將霸氣不減還護膝，年輕演員都說要學起來 -
泡腳桶裡加秘密武器
每晚用 「艾草＋老薑片」 煮水泡腳，水位要蓋過「足三里穴」（膝蓋下四指），泡到後背微微發汗
給戲迷的暖心告白 孫翠鳳：我會演到爬不起來！
「以前覺得戲比命重要，現在懂健康才能演更久。」孫翠鳳說現在隨身帶 「三寶」 ：護膝、保溫瓶、折疊椅，排練半小時就起來拉筋。最後她眼眶泛紅說：「只要觀眾不嫌棄，我會在台上演到最後一刻，哪天真的站不起來…就坐輪椅教戲！」這種拚勁，難怪連時尚教母都為她折服。
>> 骨科權威提醒：膝蓋發出「喀喀」聲、上下樓梯會軟腳、早晨僵硬超過10分鐘，都是退化性關節炎警訊！30歲後就要開始保養，別像孫大姐年輕拚過頭，老來才還債啊！