夏天吃水果正對時！中醫師解密６款神級果王
熱到爆的台灣夏天，出門五分鐘就流滿身汗，整個人虛累累還容易水腫？日本中醫藥膳專家坂本雅代特別提醒：吃對當季水果比狂灌水更有用！ 最近水果攤超多選擇，但跟著季節吃台灣在地果物，營養價值直接翻倍啊～
🥝 奇異果｜營養密度冠軍
- 黃金款更威！ 一顆抵六顆蘋果營養，維他命C多到爆錶，連很少見的維他命E都滿滿
- 便秘救星雙纖維：水溶纖維顧腸道，粗纖維促排便，幫你把累積的廢物清光光
- 隱藏版功能：切開放在便當裡，連白飯都會變Q彈！夏天沒食慾時超開胃
🍉 西瓜｜消腫降壓神器
- 紅肉小玉最補水：果肉95%都是水！中午曬到頭昏昏，啃兩片比喝運動飲料有用
- 瓜胺酸超神奇：能讓血管變年輕，阿公阿嬤傍晚腳浮腫時吃最適合
- 台灣限定吃法：灑點梅粉或沾醬油膏，鹹甜滋味意外涮嘴！
🥭 芒果｜豔陽防護罩
- 愛文 vs 金煌：怕酸選愛文，愛Q彈吃金煌，土芒果青沾醬油是古早味秘方
- 三種維他命聯防：A+C+E形成抗氧化金三角，機車族必備抗紫外線
- 飯前開胃秘技：芒果切丁加檸檬汁，暑氣退散食慾大增！
🌿 枇杷｜喉嚨保養專家
- 果皮別急著丟：用鹽搓洗後連皮吃，纖維量多三倍（怕澀的泡鹽水5分鐘）
- 潤肺止咳聖品：中醫師認證！咳嗽時把籽挖掉，中間塞川貝粉蒸來吃
- 消水腫黑科技：鉀含量打趴香蕉，下午小腿緊繃時吃10顆就有效
🌺 荔枝｜美肌造血機
- 冷藏吃法最讚：冰鎮後甜度升級，但要連白色薄膜一起吃才不上火
- 孕婦補血首選：葉酸含量是葡萄3倍，準媽媽每天5顆當點心剛剛好
- 美白新發現：果核周圍的膜含最多花青素，別嫌麻煩要啃乾淨！
🍒 櫻桃｜補鐵抗疲勞
- 挑選秘訣：梗要翠綠、果臍凹陷深的最甜，冷藏時套紙袋防吸水氣
- 熬夜救星：鐵質+褪黑激素雙重作用，睡前吃20顆助眠又補血
- 關節保養吃法：打果汁加鳳梨，抗發炎效果加倍
💡 專家小叮嚀：水果攤老闆教戰！
買整箱回家先「攤開散熱」再用報紙包，放冷藏抽屜層
怕甜份高？搭配無糖優格或啃完馬上刷牙，顧身材也顧牙齒！
同場加映：水果冷知識
✔️ 西瓜白肉部分炒肉絲超解暑
✔️ 荔枝殼煮水可除體內濕氣
✔️ 芒果核曬乾磨粉是天然去角質粉
今夏就跟著節氣吃水果，清爽健康又省錢啦！