最近有位知名女藝人消失螢光幕好一陣子，網路竟然瘋傳她過世的消息，後來證實原來是罹患乳癌離開大家，真的嚇壞一堆台灣姐妹！很多人開始緊張摸自己胸部：「該不會我也中獎了吧？」
為什麼乳房病變跟「濕氣」有關？
中醫看乳房健康，跟肝經、胃經暢不暢通超級有關，特別是肝經影響最大！如果長期處在「肝鬱」狀態（就是壓力大、愛生氣、什麼事都憋心裡），久了會拖垮脾胃功能，連帶腎氣也虛掉，這時候乳房病變的風險就飆高了。
最可怕的是，乳癌早期根本沒感覺！等摸到硬塊通常已到中期，這種腫塊邊緣不規則、表面凹凹凸凸像苦瓜，乳頭可能凹陷，甚至會滲血水或黃色組織液，真的母湯啊～
這兩種人最危險！快看妳是不是「濕氣候選人」
臨床統計發現，乳癌高風險群不外乎這兩種體質：
1. 「脾濕熱體質」：吃太好惹的禍
- 罪魁禍首：無肉不歡、甜食當點心、油炸食物戒不掉
- 濕氣來源：高脂肪、高蛋白美食吃太多，脾胃消化不動就生濕熱
2. 「胃寒濕體質」：吃太寒也出事
- 致命關鍵：脾胃虛冷 + 狂吃生菜沙拉、水果等寒涼食物
- 濕氣來源：胃被寒氣凍住無法運作，濕氣卡在中焦排不掉
中醫點破重點：這兩種人飲食習慣完全相反，卻都因為「脾濕」這個共同敵人提高乳癌風險！
台灣女生必學！乳癌預防實戰守則
🌀 體質調理是根本
先去中醫診所檢測後天體質，像樓中亮醫師常強調：「吃對比吃補更重要！」根據體質訂製養生菜單才有用。
🤱 產後哺乳關鍵動作
剛生完的媽媽注意！餵完奶一定要排空乳汁，千萬別為了省事打退奶針。乳汁瘀積輕則乳腺炎，重則可能誘發細胞病變。
😤 情緒管理是保命符
壓力大、愛生氣、焦慮鑽牛角尖… 這些都會導致「肝氣鬱結」！肝鬱→脾虛→腎虛→乳癌子宮癌風險飆高。每天給自己10分鐘深呼吸，真的比吃補品有用～
⚖️ 維持體重不能胖
肥胖＝濕氣＝痰瘀＝腫瘤溫床！控制BMI在18.5-24之間是基本門檻，尤其停經後發福更要警惕。
每天都能做！中醫推薦防癌保養術
👐 乳房按摩這樣做（洗澡時超方便）
- 溫水沖淋：用38-40度溫水沖乳房週邊促進循環
- 空心掌拍打：手掌弓起像握雞蛋，從外往乳頭方向輕拍100下（避開生理期）
🥦 23種防癌明星食物清單
| 類別 | 推薦食物 |
|---|---|
| 蔬果類 | 綠花椰菜、洋蔥、大蒜、胡蘿蔔、捲心菜、蘆筍、香菇、葡萄、草莓、香蕉、無花果 |
| 優質蛋白 | 豆漿、牡蠣（加薑去寒）、黑芝麻、核桃 |
| 全穀雜糧 | 五穀米、紅薯、燕麥、小麥、黑木耳、海帶 |
| 傳統點心 | 金桔餅（解鬱化痰） |
✨ 飲食地雷避開指南
- 紅肉限量：每周不超過500克，改吃雞魚等白肉
- 拒加工食品：火腿香腸等含亞硝酸鹽製品out！
- 甜食控管：手搖飲改無糖，糕餅當獎勵而非日常
- 飲酒適量：每天不超過1杯紅酒（約120ml）
⚠️ 特殊族群注意
長期使用荷爾蒙藥物（如更年期療法）的人，務必每半年做乳房超音波追蹤！
樓中亮中醫小叮嚀：台灣濕熱環境本來就容易生濕，加上女性常把情緒往心裡吞，等於雙重打擊！從今天開始「少生氣、多拍胸、吃對食物」，就是最接地氣的防癌戰略～