開頭故事：林敬倫跑步心臟痛到不行，竟是甲狀腺亢進作祟！
大家還記得《全明星運動會》裡那個超拼的演員林敬倫嗎？他最近在節目復錄時，自爆一個超驚人的消息：他得了甲狀腺亢進！林敬倫說，前陣子微解封時，他跑去公園跑步，想說動一動身體，結果才跑不到1公里，心臟就痛到像被鐵鎚敲到一樣，整個喘不過氣。他當下就覺得「哇靠，真的不行了」，趕緊衝去醫院檢查。醫生一驗，才發現是甲狀腺亢進在搞鬼。林敬倫苦笑說：「這陣子對我來說超艱苦，身體一直怪怪的，但沒想到這麼嚴重！」講真的，甲狀腺亢進不是小事，放著不管的話，後果超可怕，可能連心臟都會罷工。今天，我就來帶大家深入瞭解這個毛病，從症狀到自救法，通通講清楚，讓你不再輕忽身體警訊！
甲狀腺亢進是啥？身體像「引擎超載」會提早報銷！
先來搞懂，甲狀腺到底是什麼鬼？它就在你喉嚨前面，長得像一隻蝴蝶的腺體，專門負責分泌甲狀腺素，控制身體的新陳代謝。簡單說，它就是身體的油門踏板！敏盛醫院的副院長江坤俊醫師打過比方：甲狀腺亢進就像你把汽車引擎催到超載，整台車狂飆，但這樣開久了，引擎肯定燒掉，車子直接報廢。同樣道理，甲狀腺如果太嗨、分泌太多激素，身體代謝就會快得像開 turbo 模式，能量消耗爆增，你可能吃超多卻一直瘦，聽起來好像很爽？錯！這其實是身體在喊救命。
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為什麼會得？ 江醫師說，這毛病超常見，在新陳代謝科門診裡排名第二，只輸給糖尿病。特別愛找20到40歲的女生，女生中招的機率是男生的7倍！白映俞醫師補充，壓力大、熬夜、或家族遺傳都可能觸發，像林敬倫這種常拍戲熬夜的藝人，風險就很高。
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放著不管的下場有多慘？ 江醫師警告，如果拖著不治療，身體會提早老化。因為代謝比別人快2到3倍，等於你活5年，身體耗損像別人活10年！最恐怖的是併發症：骨質會像豆腐一樣脆，輕輕一碰就骨折。江醫師分享一個真實案例：有個30多歲女生在家打掃，只是腳踢到桌子，右小腿骨就「喀啦」斷掉，送急診還以為出車禍，結果一查才知是甲狀腺亢進搞的鬼。更糟的是，心臟負荷太大，可能衰竭或心律不整，林敬倫跑步時心臟痛就是前兆，再拖下去真的會出人命！
甲狀腺亢進7大症狀！中2個以上快就醫
甲狀腺亢進最奸詐的地方是，症狀很容易被忽略，以為只是累或壓力大。江醫師強調，只要同時出現2個以上症狀，就該強烈懷疑中招。下面我一個一個詳細講，幫你自我檢測：
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頭部問題：失眠＋頭痛到爆
因為甲狀腺素讓精神超亢奮，你躺上床腦子還像跑馬燈轉不停，整晚失眠是家常便飯。血壓還會莫名飆高，頭痛起來像被鐵圈箍住，吃止痛藥都沒用。林敬倫就說，拍戲時常頭痛到想吐，還以為是沒睡飽。 -
眼部變化：凸眼症超明顯
這是最經典的症狀！眼睛會像金魚眼一樣凸出來，看東西還可能模糊或複視。不是每個人都會凸眼，但如果有，幾乎就是甲亢的鐵證。 -
嘴巴狀況：狂吃卻瘦到皮包骨
代謝太快，餓得超快，可能一天吃五餐還覺得餓，但體重一直掉，一個月瘦個5公斤不誇張。林敬倫自嘲：「我以為是運動瘦的，結果是身體在燒老本！」 -
脖子腫大：摸得到硬塊
甲狀腺腫起來，脖子會變粗，穿高領衣都卡卡的。江醫師教一招自我觸診法：抬頭，用食指、中指、無名指貼在氣管兩側，吞口水時感覺腺體滑動。如果腫超過4公分（約兩指寬），就是警訊！ -
心臟不適：心悸、心跳破百
這點超危險！心臟被逼著狂跳，靜坐時心跳可能每分鐘破100下，還會莫名心悸或胸悶。林敬倫跑步心臟痛就是典型例子，他形容：「像有人用手捏住心臟，痛到冒冷汗。」 -
手部發抖：拿東西一直抖
手會不受控制發抖，端杯子或寫字時超明顯，嚴重時連筷子都拿不穩。這是神經被過度刺激的結果。 -
腹部毛病：拉肚子＋月經亂
腸胃蠕動太快，容易拉肚子或消化不良。女生還會月經不順，量變少或週期亂掉，很多人誤以為是壓力大忽略。
江醫師提醒，這些症狀如果拖超過半年，身體損傷就很難挽回。像林敬倫就說，他早有手抖和失眠，但忙著工作沒在意，直到心臟痛才驚覺大事不妙！
自我檢查甲狀腺！3步驟在家就能做
不想像林敬倫那樣拖到心臟痛才發現？江醫師教大家超簡單的自我觸診法，不用花錢去醫院，在家就能做。跟著我一步步來：
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準備動作：站直或坐直
找個安靜地方，身體放鬆，脖子不要縮著。最好面對鏡子，方便觀察。 -
手指定位：三指貼氣管兩側
抬起下巴，用右手或左手的食指、中指、無名指，輕輕按在喉結下方的氣管兩邊。手指不用太用力，避免壓痛自己。 -
吞口水測試：感覺腺體滑動
深吸一口氣，慢慢吞口水（可以喝口水幫助）。這時你會感覺到手指下有東西往上滑再降下來，那就是甲狀腺！注意看鏡子：如果脖子腫脹突出，或摸到硬塊超過4公分，就該掛號了。
這個檢查每天花1分鐘就行，尤其壓力大或熬夜後更要做。江醫師說，很多患者靠這招早期發現，像林敬倫就後悔沒早點試：「早知道就先摸摸脖子，說不定能避開心臟痛！」
生活＋飲食調整法！跟著做避開心臟衰竭
萬一中了甲狀腺亢進怎麼辦？別慌！樂生療養院的吳秉豪醫師強調，除了吃藥控制，調整生活習慣是關鍵。下面我分飲食和生活兩塊，詳細講怎麼做：
飲食禁忌：這些地雷食物千萬別碰
- 含碘食物是大忌：海帶、海苔、蝦米這些海鮮類，碘含量超高，會刺激甲狀腺更亢奮。連鹽巴都要選無碘的，外食時跟老闆說「不要加碘鹽」。
- 刺激性食物out：咖啡、茶、辛辣料理都要戒掉。吳醫師說，咖啡因會讓心悸更嚴重，林敬倫就承認：「我以前一天喝三杯拿鐵，現在改喝白開水，心臟舒服多了！」
- 避免暴飲暴食：雖然容易餓，但別一次塞太多。改成少量多餐，每餐七分飽就好，減輕腸胃負擔。
生活習慣：戒掉熬夜＋定期追蹤
- 嚴禁熬夜和過勞：晚上11點前一定要睡，每天睡滿7小時。工作再忙也要分段休息，林敬倫拍戲時會設鬧鐘每小時起來走動。
- 絕對不要抽菸：菸裡的尼古丁會惡化症狀，吳醫師警告：「抽一根菸，等於讓甲狀腺多加班一小時！」
- 定期回診不能停：就算症狀好了，也別自己停藥。吳醫師遇過患者停藥後心臟衰竭送急診，超危險。建議每3個月抽血檢查一次。
吳醫師還分享一個小秘訣：壓力大時做深呼吸，每天5分鐘就能安撫自律神經。林敬倫現在都靠這招舒壓：「吸氣4秒、吐氣6秒，簡單但超有用！」
結語：別讓身體提早老化，現在就行動！
甲狀腺亢進真的不是開玩笑，像林敬倫這樣硬漢型的演員都被打敗。江醫師最後呼籲：「身體只有一個，別等到心臟痛或骨折才後悔！」從今天起，多留意那7大症狀，定期自我觸診脖子，調整好飲食和生活。如果中了2個以上症狀，別拖，快去找新陳代謝科醫師。記住，健康是自己的，早發現早治療，才能像林敬倫說的：「把身體修好，繼續拚下去！」你有類似困擾嗎？快分享給親友，一起遠離甲狀腺風暴！