💇♂️ 頭髮是健康警報器！中醫解密掉髮真相
你是不是也有這種經驗？洗頭時排水孔卡滿頭髮，照鏡子發現髮線偷偷往後退…別慌！吳明珠中醫師點破：「頭髮根本是肝腎健康的監測站！」
為什麼熬夜=殺頭髮？
中醫老話超精準：
- 腎藏精，其華在髮 → 腎氣足，頭髮就黑亮茂密
- 肝藏血，髮為血之餘 → 肝血夠，髮絲才抓得牢
尤其晚上11點到凌晨3點是「肝膽修復黃金時段」，這時候還在追劇打遊戲？難怪頭髮離家出走啊！
🔥 你是哪種掉髮體質？對症吃才有救
1️⃣ 【爆肝熱血型】血熱生風
👉 特徵檢查表：
- 突然掉成硬幣大小禿塊
- 頭皮發亮＋微癢
- 超容易心煩氣躁
- 便便卡卡小便黃
🍵 救髮茶飲：五行降壓茶
▸ 材料：柴胡3錢＋牡丹皮2錢＋防風2錢＋薄荷葉1錢＋夜交藤3錢
▸ 煮法：1000cc水滾後轉小火煮5分鐘，整天當水喝
✅ 必吃涼補隊友：
火龍果、椰子水、白蘿蔔湯、蓮霧、奇異果
❌ 地雷食物：
麻辣鍋、咖啡、炸雞排（越吃頭皮越冒火！）
2️⃣ 【腎力透支型】陰血虧虛
👉 特徵檢查表：
- 頭髮油膩膩＋頭皮屑雪花飄
- 掉髮集中在額角或頭頂
- 腰痠到像被揍
- 男生精力直直落
🍵 充電茶飲：七寶補腎茶
▸ 材料：何首烏3錢＋懷牛膝2錢＋補骨脂3錢＋菟絲子3錢＋女貞子3錢＋旱蓮草2錢＋茯苓5錢
▸ 煮法：同上1000cc水煮5分鐘
✅ 腎氣加油站：
桑葚汁、葡萄連籽吃、龜苓膏（微糖版）、櫻桃
❌ 催禿兇手：
蒜蓉醬、臭豆腐、辣椒醬（這些會把腎氣炸乾！）
3️⃣ 【虛累累型】氣血兩虛
👉 特徵檢查表：
- 頭髮像枯草易斷裂
- 整頭均勻變稀疏
- 講話喘吁吁
- 手腳冷吱吱
🍵 能量茶飲：六物氣血飲
▸ 材料：黃耆5錢＋山藥3錢＋當歸3錢＋熟地黃3錢＋紅棗6顆＋老薑3錢
▸ 煮法：1000cc水煮滾轉小火15分鐘（藥材要煮透）
✅ 打氣食補：
雞湯燉香菇、清蒸鱸魚、菠菜豬肝湯
❌ 雪上加霜食物：
冰奶茶、生菜沙拉（再吃會變人形蒲公英！）
4️⃣ 【堵住不通型】瘀血阻滯
👉 特徵檢查表：
- 掉髮後完全長不回來
- 臉色像蒙灰
- 舌頭有紫斑點
- 頭痛卻喝不下水
🍴 通血路神隊友：
黑木耳炒薑絲、番茄燉牛腩、醋醃嫩薑片
❌ 瘀血製造機：
冰品、麻辣鍋（又冰又辣最塞血管！）
💡 護髮地圖懶人包
| 體質類型 | 早餐推薦 | 下午茶選擇 | 晚餐重點 |
|---|---|---|---|
| 爆肝熱血 | 木瓜牛奶 | 菊花枸杞茶 | 清蒸鱈魚配冬瓜 |
| 腎力透支 | 黑芝麻糊 | 桑葚優格 | 山藥燉排骨 |
| 虛累累 | 紅棗桂圓粥 | 溫豆漿加蛋 | 麻油雞麵線 |
| 堵住不通 | 薑汁豆花 | 山楂洛神茶 | 洋蔥炒豬里肌 |
📌 吳醫師小叮嚀：洗頭水溫別超過40度！用指腹按摩頭皮3分鐘，比買貴森森生髮水更有用～記得先把熬夜習慣改掉，不然吃仙丹也救不回秀髮啦！